Розпізнати бурсит, причини набряку суглобів

Джакарта - Бурсит - це запалення суглобової сумки, мішка, наповненого мастильною рідиною, яка діє як подушка для зменшення тертя і подразнення між кістками і сухожиллями. Частини тіла, які схильні до бурситу, — це плечі, лікті, таз, коліна, п’яти та нижня частина великого пальця. Біль зазвичай виникає, коли люди з бурситом рухають тілом.

Читайте також: Болі в суглобах при русі, остерігайтеся бурситу

Не сприймайте набряк суглобів через бурсит

Бурсит схильний до виникнення через травми, вік, надмірне навантаження на суглоби, бактеріальні інфекції, а також ревматоїдний артрит і артрит. Пацієнти зазвичай відчувають біль в області бурси під час руху тіла, з’являється червоний висип, набрякають суглоби і кістки, а також підвищується температура, якщо це викликано інфекцією. Бурсит потрібно лікувати негайно, щоб не викликати ускладнень.

Читайте також: 3 частини тіла, де виникає бурсит

Діагноз ставиться шляхом фізичного огляду. Якщо бурсит супроводжується лихоманкою, потрібен лабораторний тест, щоб визначити, чи викликаний бурсит бактеріями. Після встановлення діагнозу бурсит лікують шляхом уникнення діяльності, яка напружує суглоби і кістки, а також відпочинку, прикладаючи пакети з льодом та мазі на набряклі ділянки тіла. Лікар може призначити кортикостероїди для зменшення запалення і болю. Інші варіанти лікування - фізіотерапія (фізіотерапія) та хірургічне втручання.

Набряк суглобів через бурсит можна запобігти

Хоча не всі випадки бурситу можна запобігти, існують зусилля, які можна зробити, щоб мінімізувати ризик і тяжкість бурситу. Серед інших:

1. Розминка перед тренуванням

Це захворювання може виникнути через травми, в тому числі під час занять спортом. Запобігти цьому можна, розігріваючи протягом 10 - 20 хвилин. Просто робіть легкі рухи під час розминки, наприклад, ходьбу або розтяжку. Ще одна перевага розминки полягає в покращенні спортивних результатів, підтримці здоров’я кісток і суглобів, а також підготовці розумово до важких фізичних вправ.

2. Регулярно займайтеся спортом

Заняття спортом покращують кровообіг у всьому тілі, покращують настрій та покращують фізичну форму. Відсутність фізичної активності робить тіло жорстким і схильним до травм, що може збільшити ризик бурситу. Займайтеся легкими фізичними вправами, такими як ходьба, біг, плавання, гімнастика, йога та інші види спорту не менше 15-30 хвилин на день. Перед тренуванням обов’язково розігрійтеся, а після тренування – охолодіть.

3. Правильно піднімайте предмети

Необхідно звернути увагу на те, як піднімати предмети, щоб мінімізувати ризик травм. Якщо ви хочете підняти важкі предмети, переконайтеся, що ви піднімаєте або піднімаєте предмети в положенні на колінах (не присівши). Міцно тримайте предмет і тримайте його ногами. Переконайтеся, що висота предмета, що переноситься, не перевищує лінію очей. Якщо предмет, який ви несете, дуже важкий, попросіть когось іншого підняти його.

4. Тримайте свою вагу

зайва вага ( надмірна вага ) та ожиріння підвищують ризик бурситу. Зайва вага збільшує навантаження на тіло, тому нерідкі випадки, коли ноги не витримують ваги тіла. При цьому стані суглоби ніг стискаються і запалюються. Тому для профілактики рекомендується підтримувати ідеальну масу тіла надмірна вага а також ожиріння.

Читайте також: 4 способи лікування бурситу в домашніх умовах

Якщо у вас є симптоми, схожі на бурсит, зверніться до лікаря про правильне поводження. Ви можете використовувати додаток спілкуватися з лікарем у будь-який час і будь-де через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found