Не потрібно звертатися до лікаря, ось як впоратися з болем у шиї в домашніх умовах

, Джакарта – Зростання віку та щоденна діяльність можуть викликати у людини біль у будь-якій частині тіла, включаючи шию. Біль у шиї часто вражає людей старше 50 років або людей, які займаються певними видами діяльності, які можуть викликати дискомфорт у шиї. Біль у шиї зазвичай викликає біль від верхньої частини плеча до низу голови.

Як правило, біль у шиї зменшується сам по собі протягом кількох днів. Цей стан також рідко переростає в більш серйозний розлад здоров’я і, як правило, не варто стежити за цим. Біль у шиї може поширюватися на руки, навіть на верхню частину спини. Це призводить до обмеження рухів шиї та голови та заважає повсякденній діяльності.

Читайте також: Будьте обережні, неуважний біль у шиї може спровокувати защемлення нервів

Існує багато факторів, які можуть викликати у людини біль у шиї, починаючи від неправильного положення для сну, занадто довгого сидіння на місці перед комп’ютером або ноутбуком, розтягнення м’язів і занадто частого погляду вниз або вгору. Більшість болів у шиї виникають через діяльність, яка викликає напруження шиї. У деяких випадках біль у шиї може виникнути і через випадкову травму.

Не слід легковажно ставитися до болю в шиї, що виникає внаслідок травми, і навіть вимагає негайної медичної допомоги. Медикаментозне лікування також необхідно, якщо біль у шиї, що виникає, супроводжується симптомами болю, що тиснуть на плече або передпліччя. Захворювання також може розвиватися і викликати слабкість або оніміння руки.

Як подолати біль у шиї в домашніх умовах

Біль, що виникає через біль у шиї, може викликати у хворого відчуття дискомфорту і труднощі при виконанні діяльності. Біль у шиї, що виникає внаслідок випадкової травми, вимагає негайної медичної допомоги. Однак, якщо біль у шиї все ще слабка, її можна лікувати самолікуванням в домашніх умовах. Які існують способи самолікування болю в шиї?

  • Налаштуйте подушку

Біль у шиї може заважати комфорту під час нічного сну. Щоб це виправити, під час сну використовуйте жорстку подушку і низьку висоту. Причина в тому, що занадто висока подушка може ще більше боліти шию. Відбувається це через те, що шия занадто зігнута. Крім того, уникайте носіння брекетів для шиї, які не були доведені для лікування болю в шиї.

Читайте також: 8 причин болю в шиї, які ви повинні знати

  • Спеціальна вправа

Впоратися з болем у шиї також можна за допомогою спеціальних вправ. Вправа спрямована на збільшення діапазону рухів шиї. Вправу можна виконувати, нахиляючи голову вгору-вниз або нахиляючи її вправо-вліво. Ця вправа може допомогти розтягнути м’язи шиї та лікувати ригідність шиї.

  • Компрес на шию

Спробуйте стиснути шию теплою водою. Для зняття м’язових судом і болю в шиї можна використовувати пляшку теплої води або компрес з рушником. Крім теплих компресів, стискання хворого місця холодною водою також може допомогти від болю в шиї.

  • Зберігайте позу шиї

Щоб біль не посилювався, звертайте увагу на положення та позу шиї в заняттях. Крім того, уникайте діяльності, яка передбачає багато рухів у шиї. Коли болить шия, уникайте діяльності, наприклад, водіння транспортного засобу або надмірних фізичних вправ.

Читайте також: 4 поради щодо запобігання болю в шиї, спричиненої неправильними подушками

Якщо біль у шиї не вщухає, спробуйте отримати вказівки щодо надання першої допомоги при болі в шиї через додаток . Зв'язатися з лікарем можна через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від перевірених лікарів. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found