, Джакарта - Ви коли-небудь відчували скутість або біль у шиї чи спині, які потім стихали, коли лежали? Або ви відчували слабкість або оніміння в ногах або руках, яке настільки сильне, щоб вразити ваш хребет? Добре не недооцінювати цей стан, тому що у вас може бути спондильоз.
Спондильоз може викликати не тільки симптоми, згадані раніше, в області плеча, а іноді головні болі. Спондильоз – це термін для дегенеративного стану хребта, який вражає кісткові шпори та дегенерацію дисків між хребцями. Деякі експерти також часто використовують цей термін для опису остеоартрозу хребта.
Читайте також: Розпізнати причини шийного спондильозу
Чи існують етапи лікування спондильозу?
При появі симптомів початкове лікування може включати вправи, спрямовані на зниження ваги та підтримку ідеальної ваги тіла. Це можна зробити за допомогою здорового харчування, що супроводжується фізичними вправами. Деякі з рекомендованих видів спорту — плавання, ходьба та аквааеробіка. Тоді як види спорту поділяються на такі категорії:
Зміцнюючі вправи. Ця вправа спрямована на зміцнення м’язів, які підтримують суглоби. Ця вправа передбачає опору з використанням обтяження або гумки.
Аеробні вправи. Ця вправа зміцнює серце і кровоносну систему.
вправа діапазон руху . Ця вправа підвищує гнучкість тіла.
Протягом усього лікування необхідний період спокою. Однак ті, хто переживає постільний режим , шини , підкріплення або тяги не рекомендується на тривалий термін.
Тим часом для остеоартриту доступні різноманітні немедикаментозні методи лікування, зокрема:
Масаж;
Спати з подушками на ногах;
голковколювання;
висипатися;
Теплі або холодні компреси, поклавши лід або теплі компреси на суглоби;
Харчуйтеся збалансованою дієтою. Вважається, що, як і продукти, багаті вітаміном С, омега-3 жирні кислоти допомагають. Переконайтеся, що у вашому щоденному меню є багато фруктів і овочів, цільного зерна, нежирних молочних продуктів, риби та нежирного м’яса, такого як індичка та свиняча вирізка. І вибирайте корисні жири, як-от горіхи та авокадо, корисні олії, як-от оливкова та каноли.
Деякі з перерахованих вище способів вважаються ефективними для лікування спондильозу, але якщо ви не відчуєте поліпшення, вам слід негайно звернутися до лікаря для обстеження. Записуватися на прийом до лікаря тепер стало простіше за допомогою програми . При правильному і швидкому лікуванні можна уникнути небезпечних ускладнень.
Читайте також: Здоровий спосіб життя для профілактики шийного спондильозу
Отже, хто в групі ризику спондильозу?
Існує кілька факторів ризику, які можуть викликати у людини спондильоз, у тому числі:
Вік. Вперше симптоми можуть з’явитися у віці від 20 до 50 років. Більше 80% людей старше 40 років мають ознаки спондильозу на рентгенівських дослідженнях;
Стать. У людей до 45 років остеоартроз частіше зустрічається у чоловіків. Після 45 років остеоартроз частіше зустрічається у жінок;
Надмірна вага;
Травма або травма суглоба;
Генетична схильність;
Люди, які працюють або займаються спортом, які постійно напружують певні суглоби.
Читайте також: Ось 5 способів лікування шийного спондильозу
Якщо симптоми не зникають, які медичні заходи для їх лікування?
На жаль, не існує специфічного лікування, щоб повернути спондильоз, оскільки цей процес є дегенеративним. Медикаментозне лікування спондильозу зосереджується на лікуванні болю в спині та шиї, спричиненої спондильозом. Речі, які можна зробити, включають:
Управління з наркотиків. Лікування болю при спондильозі зазвичай включає протизапальні препарати, анальгетики, НПЗП або ін’єкції кортикостероїдів.
Фізіотерапія. Фізична терапія призначається при хронічному болю або болю в шиї, щоб зміцнити та розтягнути м’язи.
Операція. Якщо нервова система порушена або ходити стає важко, буде рекомендовано хірургічне втручання.
