, Джакарта - Звичка скреготати зубами часто зустрічається, навіть цю звичку можна робити щоразу. У медицині таке скреготіння зубами називається бруксизмом. Цей стан не викликає карієсу, просто скреготіння зубами відбувається регулярно або часто, може викликати карієс та інші ускладнення.
Як правило, цей бруксизм виникає через стрес і занепокоєння, він часто виникає під час сну і викликаний аномальним прикусом або відсутністю чи кривими зубами. Крім того, цей стан бруксизму також може бути викликаний такими порушеннями сну, як: апное сну .
Запобігайте бруксизм, уникаючи стресу
Коли ви перевіряєте свої зуби у лікаря, вам зазвичай надають захисний щиток, щоб ви не скреготіли їх під час сну. Якщо причиною вашого бруксизму є стрес, попросіть свого лікаря або стоматолога про варіанти зниження стресу. Ви також можете запитати лікаря через додаток про те, як уникнути бруксизму. Також спробуйте відвідати консультацію щодо стресу, почати програму вправ, відвідати фізіотерапевта або отримати рецепт на міорелаксанти.
Читайте також : Це 2 психологічних фактора ризику бруксизму у дорослих
Інші поради, які ви можете зробити, щоб уникнути бруксизму:
- Уникайте або зменшуйте споживання продуктів і напоїв, які містять кофеїн, таких як безалкогольні напої, шоколад і кава.
- Уникайте вживання алкоголю. Бруксизм має тенденцію посилюватися після вживання алкоголю.
- Уникайте звички гризти олівець або ручку або щось, що не є їжею.
- Уникайте жувальної гумки, оскільки це дозволить вашим м’язам щелепи звикнути до стискання і підвищить ймовірність виникнення бруксизму.
- Спробуйте привчити себе не скрипіти зубами. Якщо ви помітили, що протягом дня скрипіть зубами, помістіть кінчик язика між зубами. Ця вправа може тренувати м’язи щелепи, щоб вони були більш розслабленими.
- Розслабте м’язи щелепи вночі, притиснувши теплу мочалку до щоки або перед мочкою вуха.
- Змініть звички або поведінку. Як тільки ви дізнаєтеся, що у вас бруксизм, вам слід змінити свою поведінку, практикуючи правильне положення рота та щелепи. Спробуйте попросити лікаря показати вам найкраще та правильне положення для рота та щелепи.
- Робіть біологічний зворотний зв’язок. Якщо змінити звички важко, варто розглянути методи біологічного зворотного зв’язку. Цей метод використовує процедури моніторингу та обладнання, щоб навчити вас контролювати м’язову активність у вашій щелепі.
Лікування бруксизму
Насправді медикаментозне лікування не дуже ефективне в лікуванні бруксизму, тому що для визначення його ефективності все ще потрібно багато досліджень. Деякі приклади ліків, які можна використовувати для лікування бруксизму, включають:
- Міорелаксант. У деяких випадках лікар може запропонувати використовувати міорелаксант перед сном протягом короткого періоду часу.
- Ін’єкції ботокса, форми ботулотоксину, можуть допомогти деяким людям із важким бруксизмом, які не реагують на інші методи лікування.
- Препарати від тривоги або засоби для зняття стресу. Ваш лікар може порекомендувати короткочасне використання антидепресантів або ліків від тривоги, щоб допомогти вам впоратися зі стресом або іншими емоційними проблемами, які можуть викликати бруксизм.
Читайте також: Поради, як зняти стрес за короткий час
Якщо у вас залишилися додаткові запитання щодо цього стану, ви можете звернутися до свого лікаря за адресою . Використовуючи цю програму, ви можете спілкуватися з лікарями в будь-який час і в будь-якому місці. За допомогою цієї програми ви можете записатися на прийом до лікаря у лікарні за вашим вибором. Це легко? Давай, завантажити додаток прямо зараз!
Довідка:
