, Джакарта – Зазвичай поширеною причиною болю в спині є травма м’яких тканин. Ці травми можуть включати пошкодження міжхребцевих дисків, здавлення нервових корінців і неправильний рух суглобів хребта. Розрив або розтягнення м’язів і зв’язок може викликати біль у спині.
Захворювання може бути спровоковано підняттям важких предметів, різкими рухами, які надто тиснуть на нижню частину спини, поганою поставою з часом, а також спортивними травмами. Чи існують прості методи лікування, щоб полегшити біль у спині?
Читайте також: Ось 7 правильних способів подолати біль у спині
Прості методи лікування болю в спині
Більшість болю в спині зменшуються протягом місяця після домашнього лікування. Проте всі люди різні, і біль у спині є складним станом. У багатьох людей біль може не зникати протягом кількох місяців, але мало хто відчуває сильний, постійний біль.
Можуть допомогти знеболюючі, зокрема гарячі компреси. Звичайно, потрібно достатньо відпочивати. Однак довго лежати в ліжку також не рекомендується.
Продовжуйте стільки активності, скільки ви можете терпіти. Спробуйте легкі заняття, наприклад, прогулянки та інші повсякденні заняття. Припиніть діяльність, яка посилює біль, але не уникайте діяльності, боячись болю.
Інші способи полегшити біль у спині
Якщо домашнє лікування не працює через кілька тижнів, лікар може запропонувати більш сильні ліки або інші методи лікування. Залежно від типу болю в спині, який ви відчуваєте, ваш лікар може порекомендувати:
1. Безрецептурне (OTC) знеболення
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен (Advil, Motrin IB, інші) або напроксен натрію (Aleve), можуть допомогти полегшити біль у спині. Приймайте цей препарат відповідно до рекомендацій лікаря. Надмірне використання може викликати серйозні побічні ефекти. Якщо безрецептурні знеболюючі засоби не знімають біль, спробуйте попросити рекомендацій лікаря.
Ви можете отримати інформацію про знеболюючі засоби в спині . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться надати найкраще рішення. Цього достатньо завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
2. Місцеве зняття болю
Ці продукти забезпечують полегшення болю, які наносять на шкіру за допомогою крему, мазі або пластиру.
Читайте також: 8 простих способів уникнути болю в спині
3. Інші види наркотиків
Наприклад, ті, що містять опіоїди, такі як оксикодон або гідрокодон, можна використовувати протягом короткого часу під ретельним наглядом лікаря. Опіоїди погано діють на хронічний біль, тому лікарі зазвичай призначають їх менше ніж на тиждень.
4. Антидепресанти
Було показано, що кілька типів антидепресантів, особливо дулоксетин (Cymbalta) і трициклічні антидепресанти, такі як амітриптилін, полегшують хронічний біль у спині, незалежно від їх впливу на депресію.
Читайте також: Болі в попереку після тренування, ось як цьому запобігти
5. Лікувальна фізкультура
Фізіотерапевт може допомогти вам покращити вашу гнучкість, зміцнити м’язи спини та живота, а також покращити поставу. Регулярне застосування фізіотерапії може допомогти запобігти поверненню болю. Фізіотерапевт також надасть освіту щодо того, як змінити рух під час епізоду болю в спині, щоб уникнути симптомів болю, залишаючись активним.
6. Мануальна терапія
Мануальний терапевт виконає спеціальні методи лікування хребта, щоб зменшити біль.
7. Голковколювання
Акупунктурний лікар вводить тонкі стерилізовані голки в шкіру в певних точках тіла. Існує багато наукових доказів, які свідчать, що голковколювання може бути корисним у лікуванні болю в спині.
8. Чрескожна електрична нервова стимуляція (TENS)
Пристрій з батарейним живленням, розміщений на шкірі, буде посилати електричні імпульси до болючої області.
9. Масаж
Якщо біль у спині викликана напруженістю або перенапруженістю м’язів, може допомогти масаж.
10. Йога
Існує кілька видів йоги, які передбачають практикування певних поз або поз, які є хорошими для підтримки здоров’я хребта. Техніка розслаблення дихальних вправ в йозі може розтягнути і зміцнити м'язи і поліпшити поставу.
