, Джакарта - Якщо назва «діабет» може бути знайома, як щодо переддіабету? Оскільки слово «pre» закладено в його назву, переддіабет — це стан, коли рівень цукру в крові перевищив нормальну межу, але не віднесений до категорії діабету 2 типу. Однак у людей з преддіабетом може розвинутися цукровий діабет 2 типу, якщо вони негайно не змінять спосіб життя. Для цього давайте розглянемо деякі факти про преддіабет, які вам потрібно знати.
1. Безсимптомний, тому його важко виявити
На відміну від цукрового діабету в цілому, переддіабет не проявляє певних симптомів, тому більшість людей з діабетом не усвідомлюють, що у них є переддіабет. Однак, щоб бути більш пильними, людина, чиї рівень цукру в крові перевищує нормальну межу, повинен знати про симптоми, які зазвичай виникають у людей з діабетом 2 типу, наприклад:
Легко втомлюються.
Зір стає розмитим.
Часто відчуваєте спрагу і голод.
Частіше мочитися.
Втрата ваги.
Читайте також: Чи може переддіабет перетворитися на діабет за 10 років?
2. Це ознака того, що організм не може належним чином переробляти глюкозу
Переддіабет виникає, коли цукор (глюкоза) починає накопичуватися в крові, оскільки організм не може переробити його належним чином. Глюкоза надходить з їжею і потрапляє в кров, коли їжа перетравлюється. Щоб глюкоза могла перероблятися в енергію, організму потрібна допомога гормону інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою.
У людей з преддіабетом процес порушується. Глюкоза, яка повинна надходити в клітини організму для переробки в енергію, натомість накопичується в крові. Це відбувається тому, що підшлункова залоза не виробляє багато інсуліну, або через резистентність до інсуліну, коли клітини організму не можуть використовувати інсулін належним чином. Якщо цей стан продовжується, рівень цукру в крові продовжуватиме зростати, а у людей з преддіабетом розвинеться діабет 2 типу.
3. Фактори ризику такі ж, як і при цукровому діабеті 2 типу
Фактори ризику переддіабету такі ж, як і фактори ризику діабету типу 2. Це пов’язано з тим, що більшість людей із цукровим діабетом 2 типу раніше мали переддіабет. Ці фактори ризику включають:
Вік старше 45 років.
Надмірне споживання газованої води, упакованих продуктів, червоного м’яса та солодких напоїв.
Дим.
Відсутність фізичної активності.
Гіпертонія.
Високий рівень холестерину.
Низька вага при народженні.
Ожиріння.
Діабет під час вагітності (гестаційний діабет).
Мають СПКЯ.
Читайте також: Ще молодий Уже переддіабет, що робити?
4. Якщо не почати лікування негайно, це може спровокувати різні захворювання
Якщо не почати лікування негайно, переддіабет може перерости в діабет 2 типу та інші захворювання, такі як:
Штрихи.
Травми ніг, які загрожують ампутації.
Інфекція.
Ішемічна хвороба серця та захворювання периферичних артерій.
Хронічна ниркова недостатність.
Пошкодження очей і сліпота.
Високий рівень холестерину.
Гіпертонія.
Проблеми зі слухом.
хвороба Альцгеймера.
5. Можна подолати, запровадивши здоровий спосіб життя
Єдине, що можуть зробити люди з преддіабетом, якщо вони не хочуть переростати свій стан у небезпечне захворювання, — почати вести здоровий спосіб життя. Крім можливості нормалізувати рівень цукру в крові, здоровий спосіб життя також може запобігти розвитку переддіабету в діабет 2 типу.
Люди з преддіабетом можуть почати вести здоровий спосіб життя, підвищивши фізичну активність. Виберіть менш напружену вправу і виконуйте її від 30 до 60 хвилин кілька днів на тиждень. Фізичні вправи змусять організм використовувати глюкозу як енергію, тим самим запобігаючи накопиченню глюкози в крові і може втратити зайву вагу. Втрата ваги на 5-10 відсотків від загальної маси тіла може знизити ризик розвитку діабету 2 типу у людей з преддіабетом.
Читайте також: 8 продуктів, які повинні вживати люди з преддіабетом
У той же час змініть дієту з того, що було причиною високого рівня цукру в крові, на здорове харчування. Виберіть у меню продукти з високим вмістом клітковини, але низьким вмістом жирів і калорій, наприклад, фрукти, овочі та цільні зерна. Крім того, зменшіть споживання алкоголю, обмежте споживання солі не більше ніж 1500 міліграмів на добу, а також зменшіть вживання солодких продуктів.
Це невелике пояснення про преддіабет. Якщо вам потрібна додаткова інформація про цю чи інші проблеми зі здоров’ям, не соромтеся обговорити це зі своїм лікарем у програмі , через функцію Поговоріть з лікарем , так. Це легко, обговорення з потрібним спеціалістом можна провести через Чат або Голосовий/відеодзвінок . Також отримайте зручність покупки ліків за допомогою програми , в будь-який час і в будь-якому місці, ваші ліки будуть доставлені прямо додому протягом години. Давай, завантажити тепер у Apps Store або Google Play Store!
