, Джакарта – У дитинстві батьки могли лаяти вас, якщо вас спіймали за читанням у темряві. Це вважається шкідливою звичкою, оскільки вважається, що вона шкодить очам. Однак чи це правда?
Звичайна порада, що читання в темряві може пошкодити очі, не відповідає дійсності. Це може бути гарною новиною для дітей, які люблять читати вночі під ковдрою. Повністю дивіться в наступному огляді!
Читайте також: Хобі читання? Уникайте цих 5 звичок, щоб зберегти свої очі здоровими
Читання при тьмяному світлі
Хоча читання при слабкому освітленні не завдає постійної шкоди зору, воно може викликати втому очей. За словами Річарда Ганса, доктора медицини, офтальмолога з Клівлендської клініки Інституту ока Коула, низьке освітлення ускладнює фокусування очей, що призводить до короткочасної втоми очей. Однак немає наукових доказів того, що читання в темряві може зашкодити очам у довгостроковій перспективі.
Ганс також додає, що візуально складні завдання, такі як читання при слабкому освітленні, також можуть викликати сухість очей, оскільки ви рідше моргаєте. Але знову ж таки, хоча і незручно, це не пошкоджує структуру або функцію ока. Ви можете використовувати безрецептурні краплі для лікування проблем із сухим оком.
Що відбувається з вашими очима, коли читаєте в темряві?
Наші очі настільки витончено сконструйовані, що можуть адаптуватися до різних рівнів освітлення. Коли ви намагаєтеся читати в темряві, ваші зіниці розширюються, щоб більше світла проходило через кришталик на сітківку. Клітини вашої сітківки використовують це світло, щоб надати мозку інформацію про те, що ви бачите.
Якщо ви, наприклад, перебуваєте в темній кімнаті, коли ви тільки прокидаєтеся, цей процес дозволяє вам поступово переходити від стану, який спочатку здається дуже темним, поки з часом ви не звикнете до нього. Коли ви увімкнете світло, дуже яскраве світло змусить зіницю знову пристосуватися до цих умов.
Те ж саме відбувається, коли ви намагаєтеся читати при слабкому освітленні. Очі можуть пристосуватися до цього стану, але деякі люди можуть відчувати напругу, від чого у них паморочиться голова. Так само, коли ви дивитеся на щось зблизька, наприклад, читаєте книгу або шиєте, ваші очі можуть пристосуватися.
Читання в темряві не викликає довгострокових побічних ефектів
На жаль, не було досліджень, які б вивчали довгострокові наслідки читання в темряві. Отже, ми повинні подивитися на дослідження, які вивчають різні фактори.
Велика частина досліджень та дискусій щодо короткозорості зосереджена на ефектах повторного перегляду з близької відстані, а не на ефектах читання при поганому освітленні. Британське дослідження показало, що робота крупним планом впливає на частоту короткозорості у дорослих, але не суттєво в порівнянні з іншими факторами, такими як вага при народженні або куріння вагітних жінок під час вагітності.
Крім того, в інших регіонах світу, де спостерігається більша поширеність далекозорості, міопія частіше зустрічається у дітей шкільного віку. Близько 80-90 відсотків випускників шкіл страждають на короткозорість у деяких частинах Східної та Південно-Східної Азії. Це змусило дослідників запідозрити, чи пов’язана тривалість навчання дітей із проблемами із зором.
Існує також багато доказів того, що гени, які ви успадкували від батьків, є основним фактором короткозорості. Якщо обидва ваші батьки короткозорі, ризик розвитку такого ж захворювання становить 40 відсотків.
Читайте також: Використання гаджетів викликає короткозорість, правда?
Рекомендується читати при достатньому освітленні
Незважаючи на те, що читання в темряві не шкодить вашому зору, все одно рекомендується читати при достатньому освітленні. Причина, за словами Джима Остерманна, оптика в медичних центрах Sharp Rees-Stealy, втомлені очі від читання в темряві можуть викликати головний біль, свербіж очей, затуманення зору та чутливість до світла.
Отже, читати слід при достатньому освітленні. Остерманн рекомендує розташовувати стіл або місце для читання біля вікна вдень, оскільки сонячне світло є найкращим світлом для читання. Не тільки корисно для очей, природне сонячне світло також може допомогти покращити настрій ти.
Потреба в хорошому освітленні також зростає з віком. Як і будь-яка інша частина тіла, ваш зір може погіршуватися з віком. Хороше освітлення і допомога окулярів оптимізують здатність читати.
Читайте також: Часте читання книг викликає мінус в очах, правда?
Ну, це пояснення впливу читання в темряві на здоров’я очей. Якщо ви хочете поставити додаткові запитання, не соромтеся звертатися до лікаря через додаток . Давай, завантажити негайно.
