Джакарта. Головні болі непередбачувані, коли вони виникають, вони можуть виникати вранці, коли ви прокидаєтеся, під час роботи, відпочинку чи навіть відпочинку вночі. Звичайно, наявність головного болю не має позитивного впливу, але створює дискомфорт і заважає повсякденній діяльності.
Часто з’являються головні болі, які супроводжуються нудотою і позиви до блювоти. Звичайно, прийом ліків може допомогти прискорити зняття головного болю. Однак чи завжди потрібно приймати ліки для лікування цього захворювання? Чи є інші способи запобігти головному болю?
Фрукти для подолання головного болю
Повідомлено з Клініка Клівленда Однак є багато продуктів і напоїв, які можуть викликати головний біль. У кожного також різні тригери. Як правило, ці продукти та напої включають алкоголь, напої з кофеїном, їжу з сильним ароматом та солону їжу. Розуміння того, які продукти та напої викликають головний біль, може стати хорошим початком для запобігання рецидиву цього захворювання.
Читайте також: Голова часто паморочиться? Зробіть ці 6 способів подолати це
Що ж, найкращий спосіб запобігти головному болю — їсти фрукти. Отже, вам більше не потрібно покладатися на ліки, коли виникає головний біль. Тоді які фрукти ефективні для зняття головного болю? Ось деякі з них:
- Кавун
Зневоднення викликає головний біль, який викликає дискомфорт. Таким чином, вживання фруктів з високим вмістом води може полегшити її, забезпечуючи при цьому споживання води організмом. Один з варіантів - кавун. Не тільки багатий на воду, кавун також містить корисні для організму поживні речовини, такі як магній. Інші рекомендовані багаті водою фрукти — помідори та дині.
- Вишня
Ще один фрукт для зняття головного болю — вишні, маленькі червоні плоди з солодким смаком. Цей фрукт містить сполуки мелатоніну, які грають активну роль антиоксидантів, тим самим запобігаючи проникненню запальних ферментів, які є основною причиною головного болю. Якщо вам не подобається вживати його безпосередньо, ви можете переробити його в сік.
Читайте також: 4 звички, які можуть запобігти головному болю напруги
- банан
Банани, безумовно, легко знайти, і є різні види. Чи знаєте ви, що цей фрукт багатий калієм, який корисний для контролю рівня цукру в крові в організмі? Занадто високий або занадто низький рівень цукру в крові може викликати головний біль. Що ж, вживання бананів достатніми порціями може допомогти відновити баланс, щоб зменшити головні болі.
- авокадо
Головні болі можуть викликати не тільки рівень цукру в крові, але й високий кров’яний тиск. Однак тепер вам більше не потрібно хвилюватися, адже це можна полегшити, вживаючи авокадо. Цей фрукт містить корисні жири, які допомагають контролювати високий кров’яний тиск. Тож не бійтеся товстіти, якщо їсте цей фрукт, адже цей фрукт корисний для здоров’я.
Читайте також: 7 продуктів, яких слід уникати хворим на мігрень
Це деякі види фруктів, які можуть запобігти головному болю. Якщо він все одно не зменшується, ви можете негайно звернутися до лікаря, щоб ви могли отримати правильне лікування. Використовуйте додаток , так що питання та відповіді з лікарями можна отримати в будь-який час без зустрічі віч-на-віч.
