, Джакарта – На додаток до підтримки ідеальної ваги тіла, також рекомендуються регулярні фізичні вправи, щоб підтримувати тіло у формі та здоров’я. Але іноді проблема часу часто використовується як привід не ходити в спортзал. На жаль, відсутність часу на заняття спортом у фітнес-центрі чи тренажерному залі часто інтерпретується як відсутність тренувань взагалі.
Хороша новина полягає в тому, що зараз є різні види спорту, які не потребують використання інструментів. Насправді, цей вид вправ можна робити вдома або робити на ніч після приходу з роботи. Починаючи від бігу, гімнастики, йоги, до зумби.
Читайте також: Ранкова зарядка проти вечірньої зарядки, яку ви обираєте?
Кожен має однакове право визначати вид спорту, яким він хоче займатися. Незалежно від того, чи йдете ви в тренажерний зал і тренуєтесь зі спеціальним обладнанням, чи приділяєте час тренуванням без обладнання. Насправді, кожен вид вправ має однакову користь для організму. Для тих із вас, хто не має багато часу, тренування без інструментів можуть стати варіантом. Отже, які плюси і мінуси вправ без інструментів?
Вправи без обладнання мають свої переваги, а саме покращують рухливість, стабільність та витривалість м’язів. Крім того, є ряд інших переваг, які можна отримати, якщо ви вирішите займатися спортом без обладнання вдома. Серед них:
- Не велика вартість
Однією з переваг тренувань вдома без обладнання є те, що це не дорого. На відміну від видів спорту, які займаються в тренажерному залі, вам, можливо, доведеться витратити чимало грошей на членські внески та інші внески. Між тим, тренування вдома зазвичай не коштують багато, навіть платити нічого не потрібно.
- Більш розслабленим і комфортним
Крім економічного аспекту, вправи вдома також пропонують більш розслаблену та комфортну атмосферу. Більшість людей можуть не почувати себе комфортно, коли їм доводиться займатися в людному місці. Що ж, фізичні вправи вдома можуть бути відповіддю на цю проблему.
- Більш гнучкі види спорту
За допомогою відеоуроків ви можете вибрати будь-який вид вправ, наприклад біг, плавання, відпочинок в парку або гімнастику у своїй кімнаті. Звичайно, існує багато видів вправ без обладнання, які ви можете гнучко вибирати.
Читайте також: Спорт без спорядження? Спробуйте ці 4 рухи з вагою тіла
Крім того, заняття домашніми вправами без допомоги спеціального обладнання дозволяє поєднувати в одному занятті відразу кілька видів вправ. Наприклад, ви можете поєднувати види вправ, які корисні для зміцнення серця, з вправами на витривалість м’язів.
Недоліки спорту без спорядження
Крім переваг, виявляється, що види спорту, які займаються без інструментів, мають і недоліки. Особливо, якщо ви вирішили займатися самостійно вдома. Які недоліки вправ без обладнання?
- Не фокус
Одним з недоліків цього виду спорту є відсутність зосередженості на цілях спорту. Крім того, занадто багато причин також може зробити цей один вид спорту неефективним. Тому, якщо ви вирішили займатися домашніми вправами без обладнання, головне, до чого потрібно бути готовим, — це намір і бажання регулярно займатися спортом.
- Спорт без тренера
Насправді достатньо присутності тренера чи професіонала, щоб зробити спорт більш ефективним. Особливо якщо у вас є конкретна ціль, як-от схуднення або збільшення м’язової маси.
Читайте також: Рухи в стилі Kayla Itsines роблять тіло підтягнутим без інструментів
Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто! Простіше зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат . Отримайте рекомендації щодо придбання ліків та поради щодо збереження здоров’я від надійного лікаря. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
