Ось потужний спосіб подолати алкогольну залежність

, Джакарта – Майже всі, напевно, вже знають, що надмірне вживання алкоголю є шкідливою звичкою, яка може зашкодити організму. Однак люди, які вже мають алкогольну залежність, продовжуватимуть вживати цей напій у надлишку, незалежно від його впливу на здоров’я.

Алкоголізм – це серйозний стан, який необхідно лікувати якомога швидше, щоб не загрожувати здоров’ю хворого. Подолання алкогольної залежності насправді має початися з усвідомлення наркоманом того, що він повинен припинити свою шкідливу звичку і вибрати найкращу методику лікування. Справа в тому, що спочатку має бути намір наркомана. Тому що, як би не робили для подолання алкоголізму, все не вийде, якщо немає сильного наміру з боку алкоголіків. Давайте, дивіться поради щодо подолання алкогольної залежності тут!

Читайте також: 5 природних способів вивести токсини з організму, які ви можете наслідувати

Ефективні способи подолання алкогольної залежності

Зміна способу життя є одним з основних способів подолання алкогольної залежності. Ось кілька порад, як успішно боротися з алкогольною залежністю:

1. Почніть з усвідомлення та складіть план

Сядьте і дослідіть вибір, який ви зробите, перш ніж почати кидати алкоголь. Виберіть спосіб, який відповідає вашим потребам, і продумайте деталі. Що ти робиш, коли хочеться пити? До кого ви звернетеся, якщо вам знадобиться підтримка? Заздалегідь знайте деякі стратегії подолання та будьте готові діяти відповідно до них. Планування цього потоку допоможе вам з’ясувати ваші моделі вживання алкоголю та тригери.

Плануйте уникати ситуацій, які спонукають вас до вживання алкоголю, і знайте кілька ефективних способів відволіктися від алкоголю. Чим краще ви розумієте себе, тим краще ви будете підготовлені.

2. Система підтримки форм

Люди, які страждають на алкогольну залежність, потребують сильної підтримки. Приєднуйтесь до спільноти, яка розширює можливості та підтримує, щоб кинути пити та стати кращою людиною. Скажіть друзям і родичам, що ви збираєтеся робити, і попросіть підтримки, може мати велике значення. Якщо найближчі люди знають і готові допомогти, ви зіткнетеся з меншою кількістю тригерів для випивки. У вас також буде з ким поговорити, коли буде важко

Читайте також: Детокс за допомогою соку, чи це ефективно?

3. Подумайте про лікування

Три препарати, схвалені Управління з продовольства і медикаментів Для лікування алкоголізму застосовують налтрексон, акампросат і дисульфірам. Є також кілька безрецептурних ліків, які прописуються, включаючи габапентин, баклофен і топірамат. Кожен працює по-різному, але всі вони можуть допомогти вам подолати фізичну залежність від алкоголю. Якщо у вас виникли питання щодо ліків від алкогольної залежності, ви можете звернутися безпосередньо до лікаря за адресою так! Найкращі лікарі своєї справи дадуть вам надійні рекомендації.

4. Вправи

Процес детоксикації може спровокувати депресію у алкоголіків. Депресія, що виникає в результаті процесу детоксикації, може викликати у залежних відчуття неспокійності та дратівливості. Це можна полегшити, якщо регулярно займатися йогою або іншими вправами. Тому що під час тренування ви також можете втратити багато калію, який виділяється з потом. Тому вам потрібно компенсувати це, споживаючи більше фруктів і овочів. Калій міститься в бананах, динях, помідорах, цитрусових і зелених листових овочах.

Однак, якщо детоксикація викликає тремор (тремтіння), галюцинації та судоми, слід негайно звернутися до лікаря для лікування. Зазвичай для цього стану необхідний заспокійливий засіб, який необхідно придбати за рецептом лікаря. Детоксикацію можна проводити в терапевтичному центрі або лікарні. На проведення цієї процедури детоксикації знадобиться щонайменше тиждень.

5. Знайдіть нові види діяльності

Подумайте про те, щоб піти в спортзал після роботи, щоб замінити пияцтво. Шукайте соціальні групи, які зосереджені на спільних хобі, таких як музика, спорт, мистецтво та ремесла або походи. Наповніть свій графік справами, які потрібно зробити, замість того, щоб пити, і зверніть увагу, оскільки він зрештою замінює алкоголь у вашому повсякденному житті. Ви можете бути здивовані новими соціальними можливостями, які виникають без алкоголю. Нові заняття без алкоголю допоможуть відволіктися і привести до нової рутини.

Читайте також: Це 6 лікарських рослин, які повинні бути вдома

6. Не здавайся

Відмова від алкоголю є тривалим процесом для багатьох людей, і невдачі трапляються часто. Багато інших досягли успіху до вас і зіткнулися з грізними перешкодами на цьому шляху. Звичайно, вам потрібні такі ж зусилля, і найголовніше – продовжувати. Якщо один метод не працює, спробуйте інший. Існує безліч програм, систем і методів для виходу з алкоголізму. Зберігайте дух добре!

Довідка:
Ріа Здоров'я. Доступ у 2021 році. 9 порад щодо відмови від алкоголю: ключові стратегії для позбавлення від звички.
Лінія здоров'я. Доступ 20021. Найважливіші речі, які ви можете зробити, щоб допомогти алкоголіку.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found