Легко втомилися? Може бути симптомом захворювання серця

, Джакарта – Згідно з даними про стан здоров’я, опублікованими Гарвардське видавництво охорони здоров’я Постійна втома або втома можуть бути симптомом або ознакою серцевих захворювань.

Особливо якщо ви щойно піднялися на п’ять сходинок, починаєте відчувати втому і задишку, це може бути ознакою серйозного захворювання серця. Детальніше про симптоми серцевих захворювань можна прочитати нижче!

Втома та симптоми захворювань серця

Насправді, організм покладається на перекачування серця, щоб доставляти багату киснем і поживними речовинами кров до клітин організму. Коли клітини живляться належним чином, організм може функціонувати нормально.

Слабке серце не може забезпечити клітини достатньою кількістю крові. Це викликає втому і задишку, а у деяких людей може викликати кашель. Повсякденна діяльність, така як ходьба, підйом по сходах або перенесення речей, може бути особливо важкою, якщо у вас захворювання серця.

Читайте також: Вплив надмірного вживання кави на здоров’я серця

Якщо ви відчуваєте втому після того, як раніше були легкими заняттями, наприклад, пішки від дому до сусіднього супермаркету, можливо, настав час поговорити зі своїм лікарем про можливе захворювання серця.

Ще одна легка втома, на яку слід звертати увагу як симптом серцевого захворювання, це коли ви прокидаєтеся вранці і відчуваєте втому, ніби втрачаєте енергію. Насправді легка втома є універсальною проблемою серцевих захворювань.

Ця втома викликана зниженням припливу кисню та крові до мозку та м’язів. Серце не може перекачувати достатню кількість крові, щоб задовольнити потреби тканин організму. Організм також відводить кров, яка повинна бути направлена ​​до органів, які вважаються менш життєво важливими, наприклад, до м’язів ніг, до серця і мозку.

За даними Національного інституту здоров’я, кореляція між втомою та серцевими захворюваннями пояснюється порушеннями м’язового обміну, вегетативної нервової системи, ефектами декондиціонування та ендотеліальної дисфункцією, які пов’язані з роботою системи серця.

Як боротися з втомою через симптоми серцевих захворювань? Більш детальну інформацію можна отримати через додаток . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат , в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому.

Подолання легкої втоми через симптоми серцевих захворювань

Якщо ви відчуваєте легку втому через серцево-судинні захворювання, варто почати дотримуватися здорового харчування. Споживайте більше фруктів, овочів, цільного зерна, нежирного м’яса, горіхів і менше цукру, насичених жирів, транс-жирів і алкоголю.

Почніть виконувати фізичні вправи відповідно до рекомендацій лікаря як за типом вправ, так і за їх тривалістю. Американська кардіологічна асоціація рекомендує коротко подрімати, коли ви відчуваєте себе занадто втомленими.

Читайте також: Чи підвищує безсоння ризик серцевих захворювань?

Коротка перерва може відновити енергію, дати серцю відпочити і допомогти розуму відновити розум. Обов’язково встановіть будильник і обмежте сон приблизно годиною, щоб він не заважав вашому нічному сну.

Спробуйте приєднатися до таких вправ, як йога або медитація, щоб впоратися зі стресом і тривогою. Повний і якісний сон також може допомогти запобігти надмірній втомі.

Довідка:
Національні інститути здоров'я. Доступ у 2020 році. Кореляти втоми у пацієнтів із серцевою недостатністю
heart.org. Доступ у 2020 році. Попереджувальні ознаки серцевої недостатності
Abbot.com. Доступ у 2020 році. 5 СПОСОБІВ БОРОТЬСЯ З ВТОМОМУ ВІД ЗАСТІЙНОЇ СЕРЦЕВОЇ недостатності

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found