Рецепти MPASI для немовлят 8-10 місяців Рекомендації ВООЗ

, Джакарта - У віці 8-10 років у дитини зазвичай починають рости перші зубки. Однак це не означає, що матері можуть давати більш тверду їжу, ніж раніше. Малюк ще не вміє жувати і його травлення ще не перетравлює тверду їжу, як дорослі. Тому найкращим вибором залишається їжа м’якої консистенції, приготована на варі або на пару.

Читайте також: Поради щодо підготовки першого MPASI для вашого малюка

Забезпечення прикорму має важливе значення, оскільки грудне молоко вже не може задовольняти потреби малюка в харчуванні під час його швидкого розвитку, тобто у віці 6-24 місяців. Це відповідальний період для розвитку організму малюка, особливо для розвитку органів травлення. За даними Всесвітньої продовольчої організації, ВООЗ, саме в цей час немовлята вразливі до недоїдання через невідповідне або неоптимальне прикорм. Частота дачі прикорму для дітей 8-10 місяців становить 3-4 рази на добу. Крім того, мами також можуть давати поживні «перекуси» один-два рази між прийомами їжі, якщо у малюка високий апетит.

Вік 6-8 місяців – це початковий період введення та пристосування язичка та травлення малюка до твердої їжі, крім грудного молока. Тепер, у віці 8-10 років, мами вже можуть давати прикорм або замінники грудного молока більш різноманітні і, звичайно, багатші поживними речовинами. Якщо раніше молода мама знайомила свого малюка з овочами та фруктами, то 8-10 місяців – найкращий час, щоб почати знайомити малюка з м’ясом, таким як лосось і скумбрія, багаті омега-3 жирними кислотами.

Читайте також: Рецепти MPASI для немовлят 6-8 місяців

Рекомендований ВООЗ рецепт MPASI для немовлят 8-10 місяців

ВООЗ рекомендує кілька рецептів MPASI, які мають повну комбінацію харчових продуктів, починаючи від вуглеводів, жирів, білків, вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот та інших поживних речовин. Одним із рецептів прикорму для дітей 8-10 місяців, рекомендованих ВООЗ, є лосось, брокколі та арахісова каша. Для його приготування знадобляться наступні інгредієнти:

  • 115 грам філе лосося. Чисте прання.
  • 4 столові ложки гороху
  • 2 суцвіття брокколі, нарізані невеликими шматочками.
  • 2 чайні ложки оливкової олії, для смаження.

Готувати його легко. Спочатку готуємо лосось до готовності. Є два варіанти приготування лосося. Мама може смажити на оливковій олії або на пару. Головне, щоб риба була приготована досконало.

Потім відваріть брокколі та горох на пару до м’якості. Цей процес займає приблизно 10 хвилин. Коли воно звариться, розімніть лосось, брокколі та боби, які були приготовані на пару до однорідності. Для пом’якшення текстури можна додати трохи води.

Комбінація цих трьох продуктів є низькокалорійною, але багата антиоксидантами, омега-3, вітамінами А, С, Е та різними іншими поживними речовинами. Цей рецепт MPASI може зміцнити імунну систему, підтримати здоров’я мозку та травлення, а також зменшити алергічні реакції. Недарма ВООЗ рекомендує цей рецепт.

Готуючи, також стежте за чистотою харчових інгредієнтів, кухонного начиння та посуду. Чистота є одним із важливих аспектів для підтримки здоров’я травлення вашої дитини, який часто ігнорується.

Читайте також: Поради щодо підтримки здоров’я травлення дитини

Щоб зрозуміти розвиток травної системи вашої дитини та правильне харчування, ви можете запитати у лікаря через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете поспілкуватися з лікарем-експертом про найкраще меню прикорму для вашої дитини, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток в App Store та Google Play!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found