Ці 6 переваг музики для здоров’я людини

Джакарта – У важкий день більшість людей слухатимуть улюблені пісні. Тим не менш, вважається, що ця діяльність покращує настрій. Але насправді музика підходить не тільки для ремонту настрій , але також корисний для покращення якості життя.

Читайте також: Займатися спортом під час прослуховування музики? Зверніть увагу на ці 3 речі

Не обмежуючись цим, також було доведено, що музика покращує психічне та фізичне здоров’я. Отже, яка конкретна користь музики для здоров’я? Давайте розглянемо шість з них таким чином:

1. Здорове серце

Перша користь, яку можна отримати від заняття музикою, - це здорове серце. Це тому, що темп музики може змінювати частоту серцевих скорочень. Наприклад, коли людина слухає швидку музику, пульс автоматично стає прискореним. Ця ситуація навпаки. Такий темп може розслабити серце і вплинути на його здоров’я.

2. Зниження високого артеріального тиску

Класична музика, яку слухали щоранку і ввечері протягом 30 хвилин, змогла контролювати високий кров'яний тиск. Це може сприяти зниженню артеріального тиску. Для тих із вас, хто хоче бігати вранці, ніколи не завадить почати з прослуховування музики. Така ситуація може змусити вас бігати швидше, підвищити ваш ентузіазм до бігу та підвищити опірність вашого тіла до фізичних вправ.

3. Підвищує витривалість

Слухання музики також може забезпечити позитивний і глибокий емоційний досвід, який призводить до секреції гормонів. В результаті витривалість людини підвищиться до 15 відсотків. Не кажучи вже про те, що прослуховування музики може підвищити ентузіазм і енергоефективність від 1 до 2 відсотків.

4. Прискорити хірургічне загоєння

У процесі операції (до, після, до проведення операції) можна використовувати музику, щоб полегшити процес операції. Перед початком операції музика може зменшити занепокоєння людини. Після операції музика сприяє вивільненню ендорфінів, які можуть полегшити біль, так що біль від операції зменшується або не відчувається.

5. Робить сон більш спокійним

Найефективніший тип музики для ситуацій безсоння – класична музика. Увечері перед сном добре грати класичну музику. Це зробить людину більш розслабленою і легше спати. Цей метод також може покращити якість сну, завдяки чому ви зможете спати міцніше. В результаті, коли ви прокинетеся вранці, ваше тіло буде відчувати себе більш свіжим.

6. Поліпшити настрій

Музика також може впливати на настрій. Про це свідчить дослідження, опубліковане в Журнал позитивної психології . Дослідження стверджує, що музика може покращувати настрій, у тому числі створювати відчуття щастя. Інші дослідження, опубліковані в Всесвітній журнал психіатрії також виявили, що музична терапія може зменшити депресію та тривожність, покращуючи тим самим настрій, самооцінку та якість життя.

Читайте також: Музика впливає на настрій, як ви можете?

Це шість переваг музики для здоров’я. Якщо у вас виникли інші питання про користь музики для здоров’я, просто зверніться до лікаря . Через додаток , ви можете поговорити з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Ви також можете придбати необхідні ліки та вітаміни за допомогою функцій Аптечна доставка в додатку . Ви просто замовляєте необхідні ліки та вітаміни, а потім чекаєте, коли прийде замовлення. Давай, завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found