Залишайтеся у формі, це правильна вправа для людей з кіфозом

, Джакарта - Кіфоз зазвичай викликає лише кілька проблем без необхідності спеціального лікування. Однак у важких випадках кіфоз може викликати біль і утруднення дихання. Що ж, якщо цей стан зрештою виникне, хірургічне втручання є найбільш підходящим способом вилікувати кіфоз. Перш ніж кіфоз перейде в більш небезпечну стадію, ви можете шукати зцілення, виконуючи спеціальні види спорту для людей з кіфозом з деякими з вправ, наведених нижче.

Читайте також: Знайте 6 симптомів у людини, ураженої кіфозом

Кіфоз, розлад хребта

Кіфоз - це розлад хребта, коли хребет нахиляється вперед так, що тіло виглядає сутулим. Цей розлад може бути викликаний неправильною поставою або захворюванням хребта. Кіфоз також може виникати вроджено, а саме аномалії росту хребта, які виникають під час вагітності. Кіфоз потребує правильного лікування, оскільки це захворювання пов’язане з нервами та хребтом, які функціонують як опора для тіла.

Це симптоми аномалій у хребті

У людей з цим розладом будуть різні симптоми. Кіфоз, який все ще класифікується як легкий стан, не має жодних симптомів. Якщо ця аномалія хребта перейшла в більш запущену стадію, це буде проявлятися загальними симптомами болю і скутості в спині, різницею у висоті правого і лівого плечей, голова виглядає нахиленою вперед порівняно з іншими частинами тіла, м’язи за стегнами відчуваються напруженими, і коли люди з цим розладом сутулюються, висота верхньої частини спини виглядає як жодна інша нормальна людина.

Читайте також: Через це люди з раком можуть отримати кіфоз

Це правильна вправа для людей з кіфозом

Ви можете виконувати наведені нижче гімнастичні рухи, щоб вилікувати кіфоз, який все ще є відносно легким. Крім того, ви можете практикувати ці рухи, щоб полегшити симптоми кіфозу, які ви відчуваєте на просунутому рівні. Ці рухи включають:

  1. Рух дзеркальне відображення . Перший крок, який потрібно зробити, це розташувати тіло так, щоб ви стояли прямо, руки перед стегнами. Потім злегка нахиліть підборіддя вниз і підніміть підборіддя назад. Відчуйте потяг на плечах, коли плашка опускається та піднімається. Затримайтеся в цьому положенні 30-60 секунд.

  2. Рух продовження життя . Перший крок, який ви повинні зробити, це поставити тіло прямо. Потім стисніть всі чотири пальці, крім великого. Потім підніміть обидва кулака перед грудьми до верхньої частини голови. Кожен раз, коли ви змінюєте положення рук, регулюйте дихання. Зробіть 3 вдихи при кожній зміні положення рук.

  3. Рух супермена. Перший крок, який вам потрібно зробити, це розташувати тіло, щоб спати на животі, і витягнути руки вперед обличчям до підлоги. Потім підніміть обидві ноги і руки вгору і затримайтеся на 3 секунди в кожному русі. Повторіть цей рух 10 разів.

Читайте також: Остерігайтеся звичок сидіти, які викликають кіфоз

Наведені вище вправи можуть допомогти людям з кіфозом покращити поставу та підвищити гнучкість зігнутого хребта. Щоб дізнатися більше про кіфоз, ви можете поспілкуватися безпосередньо з лікарем-експертом у додатку . За допомогою програми , ви можете спілкуватися безпосередньо з досвідченими лікарями в будь-якому місці та в будь-який час через Чат або Голосовий/відеодзвінок . Давай, завантажити програма тепер доступна в Google Play або App Store!

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found