, Джакарта - Майже кожен відчував біль у п'яті. Такий стан можна випробувати хоча б раз у житті. Цей біль у п’яті може змусити хворого ходити аномально, щоб зменшити біль, який відчувається. Іноді ходьба може зменшити біль, яку ви відчуваєте, але вона також може посилити біль, особливо якщо ви ходите тривалий час. Щоб уникнути цього, ось поради щодо вибору взуття для запобігання болю в п’ятах.
Читайте також: 6 способів лікування болю в п’ятах, які вам потрібно знати
Поради щодо вибору взуття для запобігання болю в п’ятах
Біль у п’яті – це стан, коли людина відчуває біль, коли вага спирається на одну або обидві п’яти, щоб стояти або ходити. Щоб цього не сталося, ось кроки у виборі взуття для запобігання болю в п’яті:
Носіть взуття, яка підтримує стопу з міцними захисними щитками для п’ят, які забезпечують хорошу підтримку.
Замініть тонку підошву. Тонка підошва призведе до того, що захист п’яти втратить підтримку. Стан призведе до того, що кроки стануть нерівними і спричинить біль у п’яті.
Якщо у вас вже є біль у п’яті, носіть взуття, яка підходить до ортопедії, щоб запобігти посиленню болю в п’яті. Ортопедія - це наука, яка вивчає вимірювання, виготовлення та встановлення брекетів на кінцівки.
Вибирайте товсте і гнучке взуття, щоб дрібні предмети не проникали в підошву та не вдарялися в область п’яти.
Окрім звернення уваги на тип взуття, що використовується, запобігти біль у п’ятах можна також шляхом підтримки ідеальної ваги тіла. Коли людина має зайву вагу, на ноги буде додатковий тиск, що зробить тканини ніг більш сприйнятливими до травм. Не забувайте завжди носити взуття, яке відповідає вашим заняттям!
Читайте також: 3 вправи, які можуть полегшити біль у п’яті підошовного фасціту
Якщо це сталося, ось кроки для лікування болю в п’яті
Випадки болю в п’яті зазвичай покращуються через кілька місяців. Якщо це сталося, лікування болю в п’яті можна виконати наступними кроками:
Якщо боляче, не забудьте дати п’ятам відпочинок.
Не носіть взуття на плоскій підошві.
Прийом знеболюючих засобів.
Робіть фізіотерапію, щоб збільшити гнучкість рухів.
Екстракорпоральна ударно-хвильова терапія (EST), який являє собою пристрій, який посилає енергійні звукові хвилі до п’яти. Ця терапія може прискорити процес відновлення. Перед терапією учасникам дадуть місцевий анестетик у п’яту, оскільки ця терапія спричинить біль.
Читайте також: Будьте обережні, цей стан може викликати біль у п’яті
Якщо ці дії не допомагають усунути біль у п’яті, лікар зазвичай направить вас на хірургічне втручання. У процесі операції лікар розрізає тканини підошовна фасція і видаліть його з п’яткової кістки. Щоб дізнатися більше про проведену хірургічну процедуру, ви можете запитати лікаря-експерта безпосередньо в заявці .
Також зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте біль у п’ятах, який триває кілька тижнів, скутість і набряк на п’ятах, гарячі ноги, які досягають 38 градусів за Цельсієм, і поколювання в ногах. Це поколювання буде ознакою пошкодження нервів у підошвах і литках. Тому завжди стежте за станом свого здоров’я, так! Не дозволяйте болю в п’яті посилюватися, тому що ви недбало підтримуєте процес загоєння.
