Чи корисні насіння папайї для здоров’я?

, Джакарта - Папайя - фрукт, який люблять багато людей. Крім того, що цей плід солодкий і свіжий, він також має надзвичайні поживні речовини. На жаль, більшість людей, які їдять папайю, видаляють насіння і їдять тільки м’якоть. Насправді насіння папайї їстівні і мають гарну поживну цінність.

Насіння папайї містять багато поліфенолів і флавоноїдів, які є двома сполуками, які діють як антиоксиданти, щоб покращити здоров’я організму. Антиоксиданти в насінні папайї можуть боротися з вільними радикалами, що викликають хвороби, запобігаючи окислювальному стресу та запобігаючи хронічним захворюванням. Більше того, насіння папайї містять корисні мононенасичені жирні кислоти, включаючи олеїнову кислоту.

Читайте також: 7 маловідомих переваг насіння папайї

Корисні властивості насіння папайї для здоров’я

Насіння папайї містить клітковину у високих дозах. Збільшуючи споживання клітковини, ви можете допомогти знизити кров’яний тиск і рівень холестерину. Високе споживання клітковини також асоціюється зі зниженням ризику серцевих захворювань, інсульту, діабету та ожиріння. Детально, ось користь насіння папайї для здоров’я, яку ви можете відчути.

1. Допомагає боротися з інфекцією

Насіння папайї можуть знищити певні види грибів і паразитів. Екстракт насіння папайї ефективний проти трьох типів грибів, включаючи специфічні патогени, відповідальні за виникнення грибкових інфекцій. Відвар із висушених насіння папайї та меду був значно ефективнішим у знищенні кишкових паразитів, ніж плацебо.

2. Захищає функцію нирок

Нирки відіграють важливу роль у здоров’ї, діючи як фільтри для видалення відходів і зайвої рідини з організму. Вживання насіння папайї може захистити та підтримувати здоров’я та функцію нирок, а також запобігти пошкодженню нирок. Насіння папайї також багаті антиоксидантами, які можуть блокувати окисне пошкодження клітин організму і захищати здоров’я нирок.

4. Протиракові

Завдяки вражаючому поживному та антиоксидантному профілю, дослідження показали, що насіння папайї можуть мати протиракові властивості. Екстракт насіння папайї допомагає зменшити запалення і захищає від розвитку раку. У той час як насіння чорної папайї можуть зменшити ріст клітин раку простати.

Читайте також: Не викидайте, це 5 переваг насіння папайї

5. Покращує здоров'я травлення

Насіння папайї є хорошим джерелом клітковини. Клітковина рухається по шлунково-кишковому тракту тіла неперетравленої, додаючи кількість у калі. Підвищене споживання клітковини збільшує частоту стільця у людей із запорами. Збільшення споживання клітковини може покращити кілька інших аспектів здоров’я травлення.

Особлива увага до можливих проблем зі здоров’ям

Хоча насіння папайї пов’язані з різними перевагами для здоров’я, існують також потенційні проблеми зі здоров’ям, які можуть виникнути.

  • Може знизити фертильність. З іншого боку, насіння папайї можуть знижувати фертильність. Для цього зверніть увагу на дозу насіння папайї, якщо ви виявите проблеми, які впливають на фертильність.

  • Небезпечний у великих кількостях. Насіння папайї містять бензил ізотіоціанат, сполуку, яка також міститься в багатьох видах овочів. Однак ці сполуки можуть бути небезпечними, якщо вживати їх у великих кількостях.

На закінчення можна сказати, що насіння папайї дуже поживні, а їх екстракти мають ряд переваг для здоров’я, включаючи профілактику раку та захист функції нирок. Просто високі дози насіння папайї можуть викликати побічні ефекти. Однак цієї проблеми можна легко уникнути, регулюючи та обмежуючи споживання та підтримуючи кілька доз на день.

Читайте також: Не просто подолати запор, ось 4 інші переваги папайї

Наступного разу, коли ви захочете подрібнити папайю, не забудьте насолодитися її смачною м’якоттю та насінням всередині. Таким чином, ви зможете скористатися різними перевагами для здоров’я, наявними в цьому фрукті. Якщо у вас є проблеми або виявляється, що у вас алергія на фрукти папайї, вам слід негайно поговорити з лікарем через додаток щодо його поводження. Давай, поспішай завантажити додаток!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. Чи можна їсти насіння папайї?

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found