Джакарта – Ранкова нудота виникає у багатьох вагітних жінок, особливо на ранніх термінах вагітності. Хоча це не небезпечно, цей стан може вплинути на повсякденну діяльність. Ранкова нудота характеризується нудотою, блювотою та надмірною втомою. Вагітним жінкам рекомендується звернутися до лікаря, якщо вони відригують їжу або пити безперервно протягом 24 годин і супроводжуються високою температурою, болем у животі, темною сечею, блювотою кров’ю, запамороченням і втратою свідомості (непритомністю).
Читайте також: Поради щодо подолання ранкової нудоти під час першої вагітності
Чому виникає ранкова нудота?
Вважається, що ранкова нудота виникає через гормональні зміни на ранніх термінах вагітності, підвищення рівня ХГЧ, дефіцит харчування (особливо вітаміну В6) і розлади шлунка. Ризик ранкової нудоти підвищується під час першої вагітності, в анамнезі є ранкова нудота в сім’ї або під час попередньої вагітності, виношування близнюків, стрес, ожиріння.
Читайте також: Поради щодо відновлення апетиту під час ранкової нудоти
Цей стан можна подолати, пити більше води, уникати продуктів, які викликають нудоту, вживати продукти або напої, що містять імбир, достатньо відпочивати, одягати зручний одяг і відволікати свій розум від відчуття нудоти. Матері також можуть приймати ліки, призначені лікарем, наприклад антигістамінні препарати та добавки з вітаміном В6. Цей препарат допомагає зменшити нудоту та блювоту.
Які продукти можна вживати під час ранкової нудоти?
1. Імбир
Дослідження Королівського коледжу акушерів і гінекологів стверджують, що імбир корисний для полегшення симптомів ранкової нудоти на ранніх термінах вагітності. Це дослідження не виявило негативного впливу імбиру на розвиток плода. Вважається, що імбир має ефект спорожнення шлунка і вивільнення гормону вазопресину, який запобігає втраті рідини з організму.
Екстракт кореня імбиру використовується більше двох тисяч років для лікування симптомів розладу травлення, таких як нудота, блювота, запор, метеоризм і відрижка. Тому матері можуть переробляти імбир на напій або суп, які споживають для подолання симптомів нудоти під час ранкової нудоти. Ви можете включити імбир у свій улюблений напій, наприклад, чай.
2. Лимони
Американська асоціація вагітності каже, що лимон може зменшити симптоми нудоти через ранкову нудоту на ранніх термінах вагітності. Вживання лимонів, цілих або перероблених на сік, може запобігти надлишку в жовчних протоках і зменшити розширення мокротиння в травному тракті. Це запобігає пошкодженню шлунково-кишкового тракту, яке посилює симптоми ранкової нудоти.
3. М'ята перцева
М’ята перцева широко використовується для лікування розладів травлення, таких як дивертикуліт і синдром подразненого кишечника (СПК). Матері можуть вживати м’яту перцеву у вигляді чаю або цукерок для лікування симптомів ранкової нудоти.
4. Харчові джерела вітаміну В6
Вітамін В6 (піридоксин) міститься в солодкій картоплі, курячій печінці, курячому м’ясі, яловичині, яйцях, лососі, тунці, горіхах і фруктах (таких як авокадо, банани, морква і шпинат). Вітамін B6 можна приймати у формі добавок для зменшення симптомів ранкової нудоти та лікування сидеробластичної анемії.
Читайте також: Не відчували «ранкової нудоти» під час вагітності, чи це нормально?
Якщо ранкова нудота, яку ви відчуваєте, не покращується, зверніться до лікаря щоб отримати належне лікування. Використовуйте функції Зверніться до лікаря які існують в зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
