5 звичок, які можуть викликати високий рівень холестерину

«Високий рівень холестерину – це стан, на який потрібно стежити, оскільки він може спровокувати серйозні ускладнення зі здоров’ям. Цей стан може бути викликаний багатьма факторами, включаючи нездорові звички, які часто недооцінюють, наприклад, вживання нездорової їжі та неактивність».

Джакарта - речі, які часто вважаються ворогами, можуть бути корисними. Як холестерин в організмі. При нормальних рівнях наявність холестерину насправді необхідна. Однак, якщо рівень холестерину високий, потрібно бути пильним, оскільки підвищується ризик різних серйозних захворювань, таких як гіпертонія, діабет або інсульт.

Існує багато речей або факторів, які можуть стати причиною високого рівня холестерину. Природно, старіння також може збільшити ризик високого рівня холестерину. Однак на цей стан також можуть вплинути фактори способу життя або звички, про які ви, можливо, не знали. Давайте подивимося на дискусію!

Читайте також: Знайте 6 причин високого холестерину

Високий холестерин і шкідливі звички

Як згадувалося раніше, крім старіння, високий рівень холестерину може бути викликаний шкідливими повсякденними звичками, про які ви можете не усвідомлювати. Ось деякі з цих звичок:

1. Звички споживання нездорової їжі

Для тих із вас, хто любить вуличні закуски, жирну та жирну їжу, приготуйтеся бути здивованими зростаючими цифрами холестерину. Ці продукти підвищують рівень холестерину в крові.

Насичені жири і транс-жири є шкідливими жирами, які можуть знизити рівень хорошого холестерину в крові. Замість того, щоб їсти продукти, що містять насичені жири і транс-жири, ви можете їсти продукти з ненасиченими жирами, які можуть допомогти контролювати рівень холестерину в організмі.

2. Не рухається активно

Лежачи на м’якому дивані чи матраці під час перегляду улюбленого фільму, гри з мобільним телефоном чи читання роману – дуже популярне заняття. Однак, якщо цю звичку робити часто, звичка може стати причиною високого рівня холестерину в крові.

Особливо, якщо лежачи підкріплено перекусами, багатими жирами. Жир осідає в кровоносних судинах, тому що ви не робите ніякої діяльності для спалювання жиру.

3. мають зайву вагу

Надмірна вага або ожиріння є ознакою того, що в ньому затримується багато поганого холестерину. Якщо є надлишок жиру, ймовірно, рівень холестерину буде високим.

Не тільки високий рівень холестерину, але й ожиріння може підвищити ризик серцевих захворювань. Щоб запобігти цьому, важливо підтримувати ідеальну масу тіла, щоб рівні холестерину ЛПВЩ і ЛПНЩ в організмі залишалися стабільними.

4. Мати звичку палити

Активне куріння викликає підвищення рівня поганого холестерину в організмі. Це пов’язано з наявністю речовин акролеїну, які можуть підвищувати рівень поганого холестерину в організмі, блокуючи роботу ферментів, відповідальних за підтримання рівня ЛПНЩ в межах норми.

Не тільки активні курці, але й пасивні курці можуть відчувати такий же ризик, а саме закупорку артерій, що може призвести до проблем із серцем.

Читайте також: У вас високий холестерин, подолайте таким чином

Причиною також можуть бути певні захворювання

Високий рівень холестерину може виникати не тільки через шкідливі звички, які використовуються в організмі, але й через захворювання організму, які можуть підвищити рівень холестерину в крові. Деякі з цих захворювань включають:

  • цукровий діабет.
  • Гіпертонія.
  • Проблеми з печінкою та нирками.
  • Порушення роботи щитовидної залози.

Якщо у вас немає шкідливих звичок, але у вас високий рівень холестерину, вам слід спочатку перевірити сімейний анамнез. Причина в тому, що високий рівень холестерину виникає не тільки через шкідливі звички, які вживаються.

Цей стан також може бути успадкований від батька, матері, дідуся чи бабусі. Коли у вас високий рівень холестерину через сімейний анамнез, цей стан відомий як сімейна гіперхолестеринемія.

Генні мутації, які передаються від обох батьків, можуть контролювати кожну клітину в організмі. Це ускладнить позбавлення організму від поганого холестерину в організмі, або навіть організм змусить печінку виробляти занадто багато поганого холестерину. Його тяжкість буде залежати від того, скільки ЛПНЩ в крові.

Читайте також: У вас високий холестерин, споживайте ці 10 продуктів

Для тих, у кого в анамнезі було захворювання, негайно зробіть аналіз крові, щоб дізнатися, наскільки високий рівень холестерину в організмі, щоб ви могли прийняти відповідне лікування.

Якщо у вас діагностовано високий рівень холестерину, ви можете скористатися програмою в будь-який час, не виходячи з дому, поспілкуватися з лікарем і купити прописані ліки.

Довідка:
Американська асоціація серця. Доступ у 2021 році. Причини високого холестерину.
Клініка Майо. Доступ у 2021 році. Високий рівень холестерину.
Шпаргалки. Доступ 2021. Небезпечні звички, які можуть підвищувати рівень холестерину.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found