«Гіпертонія змушує хворих бути обережними у виборі їжі, а саме вживати певні продукти та уникати інших видів їжі. Причина в тому, що існує кілька видів їжі, які можуть підвищити ризик рецидиву цього захворювання. Щоб було зрозуміло, дізнайтеся інформацію про безпечні продукти харчування для людей з гіпертонією тут!“
, Джакарта – Гіпертонія – це захворювання, яке виникає через підвищення артеріального тиску. Тому люди з цим захворюванням завжди повинні контролювати свій артеріальний тиск, одним з яких є звернення уваги на їжу, яку вони вживають. Тому що існує кілька видів їжі, які можуть підвищити ризик гіпертонії.
Дуже важливо знати, які види їжі безпечні для людей з гіпертонією. Одним із способів харчування, який можна спробувати, є дієта DASH, вона ж дієта DASH Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії. Цей тип дієти радить людям з гіпертонією їсти продукти з низьким вмістом солі та продукти, які містять певні поживні речовини, такі як калій, кальцій і магній.
Читайте також: 7 Здоровий спосіб життя для людей з гіпертонією
Хороша їжа, яку вживають люди з гіпертонією
Вживання здорової їжі може бути найкращим способом контролювати артеріальний тиск і уникнути ризику гіпертонії. Люди з цим захворюванням можуть спробувати застосувати дієту DASH, яка є різновидом дієти, яка здійснюється шляхом вживання продуктів, безпечних для людей з гіпертонією. Які продукти корисно їсти?
- Овочі
Людям з високим кров'яним тиском слід їсти багато овочів. Обов’язково включайте у свій щоденний раціон овочі, такі як брокколі, морква, помідори, солодка картопля та зелені листові овочі.
- Цільне зерно
У пшениці багато клітковини і поживних речовин, необхідних організму. Людям з гіпертонією рекомендується їсти цільні зерна, такі як коричневий рис і цільнозерновий хліб.
Читайте також: Причини, через які люди з гіпертонією можуть отримати макулярну дегенерацію
- Фрукти
Крім овочів, людям з високим кров’яним тиском корисно вживати фрукти. Виберіть тип фруктів, який містить багато калію, наприклад, банани. Вважається, що споживання калію допомагає знизити ризик гіпертонії.
- М'ясо, риба та курка
Споживання цих видів їжі шляхом відварювання або запікання, не смажити. М’ясо тварин – джерело білка, вітамінів, заліза та цинку. Однак не варто перестаратися в споживанні цих продуктів і вибирати куряче м’ясо без шкіри.
- Горіхи та насіння
Обидва види їжі хороші для споживання, один з яких тому, що вони містять омега-3, які можуть підтримувати здоров’я серця. Однак не варто перестаратися з вживанням горіхів, оскільки вони містять досить багато калорій.
Читайте також: 5 продуктів, яких слід уникати людям з гіпертонією
Крім уваги до споживаної їжі, люди з цим захворюванням також повинні регулярно приймати ліки. Якщо у вас вже є рецепт від лікаря, просто купіть ліки в додатку. Завантажте рецепт у додаток і виберіть потрібний препарат. Замовлення будуть доставлені вам додому негайно. Завантажте програму зараз з App Store або Google Play!
