, Джакарта - Матерям зазвичай важко сказати своїм дітям подрімати. Діти воліють грати замість того, щоб дрімати. Вони думають, що сон може заважати грати з друзями. Насправді дітям потрібно майже 10-13 годин сну щодня.
Їжа і сон - це дві потреби, які повинні задовольняти діти. Достатній і міцний сон може допомогти процесу росту та розвитку дитини добре протікати, а також може стимулювати гормон росту (HGH), який функціонує для зростання. Достатній сон також може захистити дітей від ризику отримати зайву вагу або ожиріння через стрес.
Крім того, імунна система дитини виробляє білки цитокінів, які мають функцію запобігання стресу, інфекції та хвороб, коли дитина спить. Дитина, яка рідко дрімає, буде більш вразлива до хвороби, ніж дитина, яка завжди дрімає. Крім того, сон може покращити здатність дитини до навчання.
Тоді як змусити дітей подрімати? Хитрість полягає в тому, щоб тренування дрімоти або практика дрімати. Ось поради щодо тренування денного сну у дітей:
Дрімати після обіду
Один з тренування дрімоти Батькам рекомендується брати дітей подрімати незабаром після обіду. Зазвичай сонливість настає після їжі. Це може бути можливість для дитини захотіти подрімати. Зберігайте кімнату прохолодою та вимкніть світло, щоб було відчуття, ніби ніч.
Установіть розклад сну
Тренування на сон Батькам рекомендується встановлювати один і той же графік сну щодня. Графік і послідовність графіка сну – це перше, що потрібно зробити, якщо ви хочете, щоб ваша дитина виспалася. Встановіть графік сну і прокидайтеся в один і той же час щодня.
Завдяки цим правилам організм матері дитини стає легше, оскільки гормон кортизол в організмі виділяється регулярно. Ці гормони можуть впливати на подальшу діяльність, оскільки він стає більш збудженим. Дрімати також не повинні бути занадто довгими, тому що дитині буде важко спати вночі, всього 1 година-1,5 години. Зробіть це звичкою.
Дайте йому зрозуміти, що він може продовжити після сну
Тренування на сон другий полягає в тому, щоб дати дітям розуміння того, що він може продовжувати грати або чим завгодно займатися після сну. Дайте зрозуміти, що сон важливий для нього сьогодні і в майбутньому.
Якщо дитина все ще не хоче дрімати, не змушуйте її. Знову дайте йому розуміння і залиште в кімнаті кілька дрібних справ, щоб він міг заощадити енергію і відпочити.
Навчіть дітей спати на самоті
Поради, як змусити дітей подрімати або тренування дрімоти Інший – батьки привчають своїх дітей спати на самоті. Змусити дитину спати самостійно буде важко, тому що він обов’язково зробить щось інше. Батьки повинні привчати своїх дітей спати без примусу.
Хитрість полягає в тому, коли дитина відчуває сонливість, супроводжуйте дитину до ліжка і супроводжуйте її, поки вона не засне. Робіть речі, які зазвичай змушують його спати, наприклад, читати книгу або співати пісню.
Це 4 поради щодо того, як тренувати сон для вашої дитини. Якщо вам потрібна порада батьківство , надати послугу Чат або Голос / Відеодзвінок з лікарем. Як це зробити з завантажити додаток в App Store або Google Play!
Читайте також:
- Дрімати, потрібно чи ні?
- Чому вашій малечі потрібен сон?
- Важко подрімати, переконайте свого малюка таким чином
