, Джакарта – Деякі жінки вирішують залишити роботу, коли з’ясовується, що вони вагітні. Проте не так багато жінок вирішують продовжувати працювати під час вагітності. З такою кількістю змін у ній, працювати під час вагітності нелегко жити. Вагітні жінки, які все ще активно працюють, завжди відчувають зміни в настрої та режимі харчування, а також відчуття втоми.
Читайте також: 5 порад для вагітних, які все ще працюють
Зберігати вагітність – обов’язок матері, особливо якщо термін вагітності ще дуже малий. Діяльність матері настільки інтенсивна, що викликає занепокоєння те, що мати дійсно повинна приділяти увагу здоров’ю матері, а також дитини в утробі матері. Існує багато ризиків, яких мати побоюється відчути під час вагітності під час роботи. Але не хвилюйтеся, матері можуть зробити це, щоб зберегти вагітність для матерів, які все ще працюють і мають дуже зайняті справи.
1. Зверніть увагу на харчування
Потреби в харчуванні вагітних жінок, безумовно, відрізнятимуться від потреб матерів, коли вони не вагітні. Достатнє надходження поживних речовин і поживних речовин необхідне для сприяння розвитку і росту дитини в утробі матері. Вміст білка, вуглеводів, кальцію, фолієвої кислоти та заліза – це норми харчування, які необхідні вагітним жінкам під час вагітності. Намагайтеся протягом одного дня продовжувати їсти продукти, які є джерелом живлення для потреб плода.
2. Забезпечте здорові закуски
Під час вагітності мама неодмінно буде відчувати постійний голод. Щоб уникнути нездорової їжі, ви завжди повинні готувати корисні закуски на своєму столі, щоб було легше, коли ви раптово відчуваєте голод. Багато можна використовувати як корисні перекуси на роботі, мамам можна їсти приготовані на пару фрукти або овочі. Мало того, печиво також може бути альтернативою для здорового перекусу, коли вагітні жінки зайняті роботою. Найголовніше, ніколи не пропускайте їжу, добре?
3. Знайдіть час для відпочинку
Якщо ви відчуваєте втому під час роботи, вам слід спочатку припинити роботу і дати час трохи відпочити. Не слід змушувати продовжувати заняття, якщо ви відчуваєте втому. Здоров’я матерів і немовлят в утробі матері – це те, що потрібно підтримувати. Відпочинок підвищить енергію матері для виконання наступної діяльності.
4. Достатня кількість питної води
Під час вагітності випивайте не менше 3 літрів води в день. Вода дуже потрібна для розвитку і росту плода в утробі матері. Переконайтеся, що вода, яку ви споживаєте, чиста, щоб вона не викликала хвороб. Не тільки споживання води, кокосової води або фруктового соку може бути вибором матері, щоб задовольнити потреби у воді на один день. На додаток до достатньої потреби у воді, вживаючи фруктовий сік або кокосову воду, вагітні жінки отримають багато користі від цих напоїв.
5. Приймайте вітаміни
Як би не були зайняті вагітні, не можна пропускати прийом вітамінів, рекомендованих лікарями під час акушерського огляду. Ці вітаміни насправді можуть допомогти здоров’ю плода в утробі матері та матері. Вітаміни краще приймати регулярно, щоб мати і плід завжди були здорові.
Читайте також: Швидкі поради щодо вагітності для дуже зайнятих жінок
Якщо у вас є скарги на вагітність, ви можете запитати у лікаря через додаток . Давай, завантажити додаток через App Store або Google Play зараз!
