Чи можуть матері, які годують груддю, сісти на детокс-дієту?

Коли органи в організмі здорові, вони можуть ефективно видаляти небажані речовини. Отже, замість того, щоб покладатися на детоксикаційну дієту, краще оптимізувати природну систему детоксикації вашого організму. Особливо для матерів, які годують груддю, оскільки детоксикаційна дієта може становити значний ризик для здоров’я матері та дитини».

, Джакарта – Детокс-дієта – це дієта, яка, як кажуть, виводить токсини з організму, покращує здоров’я та сприяє схудненню. Детокс-дієти часто передбачають використання проносних, діуретиків, вітамінів, мінералів, чаїв та інших продуктів, які, як вважають, мають детоксикаційні властивості.

Незважаючи на переваги детоксикаційної дієти, організм насправді має витончений спосіб позбутися токсинів. Цей процес включає в себе різні органи в організмі, такі як печінка, нирки, травна система, шкіра і легені. Коли ці органи здорові, вони можуть ефективно видаляти небажані речовини.

Отже, замість того, щоб покладатися на детоксикаційну дієту, краще оптимізувати природну систему детоксикації вашого організму. Отже, чи можна годуючим мамам сісти на детоксикаційну дієту?

Читайте також: Хочете бути струнким, це факти про детоксикаційну дієту

Ризикована детокс-дієта для годуючих матерів

Після пологів мами зазвичай хочуть, щоб їх вага повернулася в норму. Тенденція детокс-дієт, які обіцяють значну втрату ваги за рахунок вживання здорової їжі, здається, є відповіддю на запитання та бажання матері.

Перше, що потрібно зрозуміти про детокс-дієти, це те, що немає наукових досліджень, які б підтвердили твердження, що детокс-дієти насправді виводять токсини з організму або сприяють здоровому схудненню.

Читайте також: 6 порад щодо збереження здоров’я для годуючих і працюючих матерів

Печінка, нирки і товста кишка природно створені для виведення токсинів з організму. Для більшості людей, які їдять продукти, багаті клітковиною, природна детоксикація може працювати чудово.

Детокс-дієти з низькокалорійними, жирними та білковими соками лише пригнічують вироблення молока. Якщо мати не зможе забезпечити організм цими поживними речовинами за допомогою дієти, у матері буде вироблятися лише неякісне грудне молоко.

Детокс-дієта, ймовірно, призведе до втрати ваги, але це буде відбуватися за рахунок рівня енергії. Це пов’язано з тим, що більшість втраченої ваги – це вага води, і, швидше за все, вона повернеться, як тільки детоксикація завершиться.

Читайте також: Поживні речовини, необхідні матерям, які годують груддю

Не кажучи вже про інші побічні ефекти, такі як втома та запаморочення через обмеження калорій. Обмеження калорій зазвичай призводить до початкової втрати ваги, але це, як правило, тимчасове, і воно буде відновлено, коли їжа повернеться до нормального стану. Обмеження калорій також може сигналізувати вашому організму перейти в режим голодування, що може сповільнити ваш метаболізм і зменшити кількість молока.

Регулювання дієти може схуднути

Отже, що можуть зробити матері, щоб схуднути, але залишатися здоровими і не заважати виробленню молока? Відповідь – скорегувати раціон. Насправді грудне вигодовування є найкращим способом втратити зайву вагу, яка може виникнути після вагітності.

Матері часто важать приблизно на 5 кілограмів більше, ніж під час вагітності. Для більшості матерів це збільшення ваги зазвичай проходить без додаткових зусиль після перших шести місяців до року годування груддю. Найкраще для організму під час годування груддю вживати дієту з цільним зерном, білком, корисними жирами, фруктами та овочами.

Сік також рекомендують годуючим мамам. Соки вважаються корисними, якщо в них низький вміст цукру (особливо на овочевій основі), особливо якщо вони використовуються як частина комплексної дієти. Намагайтеся поєднувати зелені овочі, фрукти, молоко або замінники молока з низьким вмістом жиру та джерело клітковини під час годування дитини грудьми.

Давайте, не робіть неправильний вибір дієти і сідайте на дієту, коли немає умов підходить. Дізнайтеся, яка дієта підходить для годуючих матерів, звернувшись безпосередньо до лікаря . Якщо вам потрібно купити ліки, не виходячи з дому, ви також можете зробити це через Haldoocтак!

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Повна детоксикація тіла: 9 способів омолодити своє тіло.
Ліга Ла Лече Канада. Доступ 2021. Порада в четвер: грудне вигодовування та очищення соком.
The Nourish RD. Доступ 2021. Ризики та переваги очищення під час годування груддю.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found