Чи знаєте ви, до чого готова майбутня мама?

, Джакарта - Для заміжніх жінок, звичайно, потрібно підготуватися до того, щоб стати майбутньою мамою. Не тільки розумова та фізична підготовка. Особливо з приводу споживання їжі, яке дійсно потрібно враховувати. Однією з підготовчих заходів для майбутніх мам є вживання їжі, яка містить важливі поживні речовини, щоб процес вагітності протікав добре, а плід зростав здоровим. Нижче наведено харчові продукти, які необхідно враховувати:

1.Фолієва кислота

Фолієва кислота необхідна вагітним жінкам, щоб допомогти формуванню центральної нервової системи і крові у дитини. Фолієва кислота також полегшує процес запліднення яйцеклітини.

2.Білок

Їжа, яка містить білок, згодом може сприяти росту і розвитку плода, щоб він завжди був здоровим.

3.Залізо

Залізо дуже впливає на цикл овуляції майбутніх матерів. Достатня потреба в залізі, щоб цикл овуляції був регулярним і міг полегшити процес запліднення. Крім того, залізо може запобігти анемії.

4.Цинк

Як і залізо, цинк не менш важливий для майбутніх мам. Цинк може допомогти створити генетичний матеріал у плода.

На додаток до харчування, яке необхідно враховувати, ви також повинні підготувати кілька речей, як майбутня мама, наприклад:

1.Підготуйтеся морально і фізично

У рамках підготовки до майбутньої мами необхідна фізична і розумова підготовка. Психічна підготовка дуже потрібна, тому що під час вагітності в організмі відбудуться зміни через плід в утробі матері. Якщо немає психічної готовності, це може призвести до стресу для вагітних, що вплине на розвиток плода.

2.Збільшуйте знання

Майбутнім матерям слід підготуватися до того, щоб збагатити знання про вагітність, пов’язані з плануванням, доглядом під час вагітності, перед пологами, пост пологи, а також догляд за дитиною з різних надійних джерел.

3.Регулярно проходьте огляди під час вагітності

Це один із серії препаратів для майбутніх мам. Перевірка вагітності є частиною Допологовий догляд (ANC), який запобігає проблемам, які виникають під час вагітності, і зменшує ризик втрати життя вагітних жінок. Час візиту для перевірки вагітності буде змінюватися в залежності від терміну вагітності. Чим старше ваш термін вагітності, тим частіше вам потрібно робити тест на вагітність.

4.Змінити спосіб життя

Перше, що потрібно усвідомити, це те, що є спосіб життя, який зміниться. Заняття та нові сюрпризи обов’язково будуть. Це означає, що якщо ваші дні зазвичай наповнені рутинною роботою або спілкуванням, ви, можливо, не зможете зробити все. Якщо ви з тих людей, які звикли рано лягати спати і вставати вранці, тепер приготуйтеся позбутися звички. Інший приклад: якщо раніше ви не звертали уваги на свій раціон, пам’ятайте, що тепер їжа, яку ви їсте, засвоїться і стане запасом для вашої дитини.

5.Новий пріоритет

Ваша дитина завжди буде вашим пріоритетом. Відповідальність чекає разом із потребами дитини, яка завжди буде залежати від вас. Це не страшна річ. Спостерігати за тим, як діти ростуть і розвиваються, це найголовніше. Це не означає, що ви повинні перестати звертати увагу на інші речі.

Обговоріть підготовку майбутньої мами до лікаря. Зв'язатися з лікарем можна через додаток отримати будь-які рекомендації, які готують майбутні мами. Педіатр в можна зв'язатися через Відео/Голосовий дзвінок і Чат. Крім того, необхідні вітаміни також можна придбати через і буде доставлено до місця призначення. Давай, завантажитив App Store і Google Play.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дізнайтеся 4 пози для сну для вагітних

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found