Чи потрібно приймати вітамінні добавки під час голодування?

, Джакарта - Піст - це поклоніння, яке повинен виконувати кожен достатньо дорослий мусульманин. Ви повинні терпіти спрагу і голод від сходу до заходу сонця. Під час посту ви відчуваєте слабкість, тому що ви не отримуєте їжу цілий день. Однак також важливо залишатися активним, як зазвичай.

Незважаючи на це, можливо, в деяких випадках ви пропустите сахур. Коли це відбувається, в організмі має бути нестача поживних речовин. Однак питання в тому, наскільки важливо для когось приймати вітамінні добавки під час голодування, щоб залишатися у формі? Ось повне обговорення!

Читайте також: Сильніший, ніж вітаміни С і Е, це найкращий антиоксидант

Важливість вживання вітамінних добавок під час голодування

Це правда, що той, хто постить, отримає менше вітамінів і поживних речовин через обмежені калорії. Однак багатьох людей бентежить питання про те, чи достатньо це впливає на здоров’я під час голодування. Крім того, наскільки важливою є роль вітамінних добавок для заповнення дефіциту.

Щоб дізнатися, наскільки важливі вітамінні добавки споживаються під час голодування, ви повинні пристосуватися до потреб і занять. Все це також залежить від споживаної їжі на світанку та іфтару, щоб було відомо, чи не вистачає вашому організму поживних речовин.

Насправді, ви краще усвідомлюєте власні потреби в харчуванні для щоденної діяльності. Однак ви також можете запитати свого лікаря про те, скільки поживних речовин має задовольняти ваш організм. Якщо відчувається, що прийом під час сухур та іфтар може задовольнити потреби організму у вітамінах, вживання вітамінних добавок не є необхідним.

Переконайтеся, що ви споживаєте більше води, коли вам доводиться приймати вітамінні добавки під час голодування. Це пояснюється тим, що деякі вітаміни можуть викликати у людини відчуття нудоти натще, наприклад, вітаміни групи В або цинк. Якщо вам дійсно потрібно, спробуйте споживати його протягом годин іфтару, щоб під час реакції шлунок не був порожнім.

Ще одна річ, яку потрібно знати, це те, що прийом вітамінних добавок під час голодування може зменшити користь для здоров’я від голодування. Крім того, ви також можете зменшити позитивний ефект фактичної добавки. Тому необхідно серйозно поставитися до того, щоб звернутися безпосередньо до медичного фахівця з цього приводу.

Читайте також: Кому потрібні добавки? Це Критерії

Вітаміни дійсно є одним із прийомів, які слід враховувати для здорового організму. Однак є багато інших речей, які не менш важливі для підтримки здоров’я вашого тіла. Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб залишатися здоровими під час голодування:

  1. Вживання продуктів, багатих поживними речовинами

Одне, що ви можете зробити, щоб зберегти своє тіло здоровим без додаткових вітамінних добавок, — це завжди їсти багату поживними речовинами їжу під час сахуру та іфтару. Ця корисна звичка може пробудити вашу імунну систему, тому під час голодування вас не легко атакують хвороби. Крім того, це також може зберегти вашу діяльність безперервною.

  1. Просто пийте воду

Ви також можете переконатися, що ваше тіло все ще отримує достатньо води під час голодування. Людина, якій не вистачає рідини, буде зневоднена, тому це може бути погано для її організму. Ви дійсно повинні переконатися, що ви випиваєте принаймні 8 склянок води в день. Крім рідини можна їсти деякі фрукти.

Це обговорення того, наскільки важливо приймати вітамінні добавки під час голодування. Важливо завжди враховувати хороше і погане, перш ніж щось робити. Таким чином, здоров’я вашого тіла буде справді прокинуто і захищене від будь-яких нападів хвороб.

Читайте також: Дізнайтеся більше про вітамін А

Якщо ви все ще розгублені, лікар з може відповісти на всю плутанину. Це дуже просто, вам просто потрібно завантажити додаток в смартфон який використовується для легкого доступу до щоденного здоров’я!

Довідка:
Здорові клітини. Доступ 2020. Чи варто приймати вітаміни під час голодування?
Середній. Отримано в 2020 році. Чи варто давати добавки під час голодування?

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found