Дізнайтеся про 7 переваг грибів для повноцінного харчування дітей

, Джакарта – У період свого зростання діти повинні їсти різноманітну здорову та поживну їжу. Відомо, що яскраво забарвлені фрукти та овочі містять багато поживних речовин, корисних для дітей, але навіть гриби, які виглядають тьмяними, не менш поживні, що можуть доповнити харчові потреби дітей.

Гриби - це не фрукти чи овочі грибки їстівна рослина, що зустрічається в лісах і трав'янистих ділянках. Будь-який вид грибів, будь то портобелло, шиітаке, білий ґудзик або устриця, багатий необхідними поживними речовинами, які корисні для дітей. Ви можете починати вводити гриби в раціон дитини після того, як йому виповниться рік і обговоріть це з його педіатром. Має текстуру, схожу на м’ясо соковитий Завдяки своєрідному смаку гриби гарантовано стануть одними з улюблених страв ваших малюків.

Читайте також: Запобігайте деменції, вживаючи гриби

Нижче наведено користь грибів для росту і розвитку дитини:

1. Збільште споживання вітаміну D

Вітамін D відомий як вітамін, який можна отримати під впливом сонячного світла. Однак, на жаль, багато дітей не отримують достатнього перебування на сонці, тому вони схильні до дефіциту цього важливого вітаміну. Що ж, мама може задовольнити потреби малюка у вітаміні D, даючи йому гриби. Ця рослина багата вітаміном D, який корисний для здоров’я дітей.

2. Прискорити метаболізм

Даючи дитині регулярно їсти гриби, мама може підвищити обмін речовин у малюка. Гриби багаті вітаміном В12, фосфором та іншими важливими поживними речовинами, які можуть підтримувати вашу дитину енергією протягом дня.

3.Зміцнити імунну систему

Багато досліджень показують, що гриби містять певні біохімічні речовини, які можуть допомогти зміцнити імунну систему. Маючи міцну імунну систему, підростаючі діти можуть уникнути поширених захворювань. Також гриби сприяють дозріванню імунної системи кісткового мозку. Він здатний підвищити імунну систему і захистити дітей від мікробної атаки.

4.Багата на залізо

Гриби є хорошим джерелом заліза. Залізо є дуже важливою поживною речовиною для дітей, оскільки воно корисне для утворення нових клітин крові. Таким чином, надходження кисню збільшується і його можна розподілити по всьому організму.

5. Багатий антиоксидантами

Гриби є хорошим джерелом антиоксидантів. Ця поживна речовина важлива для дітей, оскільки може допомогти боротися з вільними радикалами, викликаними окисленням в організмі, а також покращує здоров’я шкіри та запобігає захворюванням.

6. Джерело кальцію

Крім вітаміну D, гриби також багаті кальцієм, який важливий для здоров’я кісток у дітей. Ці поживні речовини сприяють формуванню та зміцненню кісток. Даючи дітям гриби, матері можуть задовольнити потреби дітей у кальції, щоб вони могли вирости сильними дітьми. Кальцій також стимулює і регулює засвоєння заліза в організмі.

Читайте також: Окрім молока, ось 10 харчових джерел кальцію

7. Корисно для здоров'я сечового міхура

Гриби містять досить багато селену. Ці поживні речовини корисні для захисту та підтримки здоров’я видільної системи дитини, системи, що відповідає за переробку та виведення метаболічних відходів і токсинів з організму. Гриби також знижують ризик сечового міхура.

Читайте також: 5 важливих поживних речовин для росту дитини

Ось поживність і користь грибів, які можуть задовольнити харчові потреби дітей. Окрім забезпечення різноманітною поживною їжею, матері можуть також задовольнити потреби дітей у харчуванні, даючи добавки. Мами можуть купити добавки, не виходячи з дому, замовивши через додаток . Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.

Довідка:
Мама Джанкшен. Доступ 2020. 7 переваг грибів для здоров’я дітей.
Індійське виховання. Доступ 2020. Користь грибів для здоров’я дітей.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found