Джакарта – Ви часто відчуваєте метеоризм? Цей стан викликає відчуття переповненості шлунка і викликає дискомфорт. Метеоризм зазвичай з’являється внаслідок виразки, застуди або нестачі ферментів. Якщо вони супроводжуються іншими симптомами, такими як висока температура, блювота, втрата ваги та стілець з домішкою крові, потрібно бути пильним.
Причина в тому, що метеоризм з цими симптомами може бути ознакою інших більш серйозних захворювань, включаючи хворобу Крона, дивертикуліт, рак шлунка, рак товстої кишки, рак печінки, рак підшлункової залози, рак матки, рак яєчників і запальні захворювання органів малого таза. Отже, що робити, коли ви відчуваєте здуття живота?
Читайте також: Ось 5 міфів про здуття живота, які потрібно розібрати
Як подолати роздутий живіт
1. Випадково пукнути або відрижка
Щоб живіт більше не роздувався, можна спеціально пукнути або відригнути. Обидва вони є природним способом виведення зайвого газу, який викликає метеоризм. Коли ваш шлунок починає відчувати дискомфорт, ви можете негайно віддалитися від оточуючих людей і знайти безпечне місце для виділення газів.
2. Гарячий компрес
Якщо є вільний час, ніколи не завадить стиснути метеоризм гарячою водою. Змочіть чисту ганчірку в тазі з гарячою водою і відіжміть надлишки. Покладіть компрес на живіт на 10-15 хвилин, щоб зняти біль і судоми, що з’явилися. Причина в тому, що тепла температура, що виділяється, здатна розширити кровоносні судини, завдяки чому потік стає більш гладким і робить м'язи живота більш розслабленими.
Читайте також: Роздутий живіт під час голодування, ознака застуди?
3. Активно рухатися
Коли живіт здутий, негайно встаньте з сидіння і рухайтеся. Наприклад, прогулявшись 10-15 хвилин. Легкі фізичні вправи можуть допомогти розслабити м’язи кишечника, завдяки чому вони рухаються більш плавно і виводять зайвий газ у шлунок. Інший спосіб - глибоко вдихнути, а потім повільно видихнути, повільно порахувавши до 10.
4. Пити чай
Особливо гарячий чай з рослинних інгредієнтів. Наприклад, імбирний чай, ромашковий чай, чай м’ята перцева , чай м’ята , чай з базиліком, чай з солодки та зелений чай. Якщо здуття, яке ви відчуваєте, супроводжується запорами, додайте аніс, щоб розбавити стілець, щоб випорожнення стали плавними.
5. Приймати ліки
Якщо немає ефективного способу боротьби з метеоризмом, можна прийняти препарати проти здуття, які містять симетикон, щоб допомогти вивести гази з організму. Ще один препарат, який можна спробувати активоване вугілля (активоване вугілля) або суміш води і яблучного оцту.
Чи є спосіб запобігти метеоризму? Звичайно, є. До них відноситься зменшення споживання продуктів з високим вмістом клітковини, обмеження їжі з високим вмістом жиру, повільне харчування, обмеження споживання газованих напоїв, уникнення жувальної гумки, уникнення розмов під час їжі та легких фізичних вправ після їжі.
Читайте також: 5 продуктів, які викликають роздутий живіт
Ось що ви можете зробити, щоб впоратися з метеоризмом. Якщо у вас є скарги на метеоризм, не соромтеся звернутися до фахівця . Без черги ви можете записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні тут. Ви також можете задати питання лікарю с завантажити додаток .
