, Джакарта – після їжі більшість людей зазвичай п’ють. На додаток до усунення відчуття тягу після їжі, питна вода також може допомогти організму перетравлювати їжу, яку ви споживаєте. Однак які напої зазвичай супроводжують вас під час їжі? Ви знаєте, що деякі напої непридатні для вживання після їжі, оскільки вони можуть зашкодити здоров’ю. Давайте, дізнайтеся, яких шкідливих напоїв вам слід уникати після їжі.
Вода насправді є найпоширенішим і найкращим напоєм після їжі, оскільки вона може допомогти травленню протікати належним чином. Однак деякі люди іноді вважають за краще вживати свіжі напої або улюблені напої, щоб втамувати спрагу після їжі. Насправді, деякі певні напої не рекомендується вживати після їжі. Це пов’язано з тим, що вміст деяких напоїв може перешкоджати засвоєнню поживних речовин або викликати проблеми зі здоров’ям. Ось деякі з цих шкідливих для здоров’я напоїв:
1. Кава
Зазвичай кава стає супутниковим напоєм для більшості людей під час сніданку. Тепла кава вранці дійсно смачна і може освіжити організм. Однак ви знаєте, що кава насправді є шкідливим напоєм, якого слід уникати після їжі.
Помірне вживання кави насправді не є проблемою для здоров’я. Однак деякі дослідження показують, що ці звички можуть уповільнити здатність вашого організму засвоювати мінерали та залізо з їжі, яку ви їсте. Насправді, вживання кави після їжі може зменшити всмоктування заліза до 80 відсотків, а також засвоєння необхідних мінералів, таких як цинк, магній і кальцій.
Отже, якщо ви хочете випити кави, почекайте хоча б годину після їжі.
2. Чай
Пиття чаю після їжі насправді залишається дискусійною темою. Тому що є кілька досліджень, які повідомляють, що чай корисний для здоров’я травлення, але є також деякі, які показують, що кофеїн в чаї пригнічує всмоктування різних поживних речовин.
Кілька досліджень показали, що вживання чаю під час або після їжі може допомогти травленню, усуваючи гази та метеоризм. Однак не всі види чаю сприятливо впливають на травлення. Зелений чай і трав’яні чаї, такі як імбирний чай, корисні для травлення.
У той час як інші види чаю можуть перешкоджати всмоктуванню заліза, утворюючи комплекси заліза в слизовій оболонці шлунка. Тому, якщо ви хочете пити чай після їжі, вам рекомендується вживати продукти, багаті вітаміном С і залізом.
Читайте також: 6 Вплив чаю на голодний шлунок
3. Дієтична сода
Освіжаюча газована вода також є улюбленим напоєм багатьох людей після їжі. Однак слід почати скорочувати звичку пити газовані напої після їжі, особливо дієтичну. Незважаючи на те, що він позначений як «дієта», насправді цей напій все одно містить цукор. Вживання великої кількості цукру може посилити роботу вашої травної системи. Крім того, надмірне споживання цукру також може збільшити ризик діабету.
Читайте також: Міф чи факт: газовані напої викликають запор під час голодування?
4. Фруктовий сік
Фруктовий сік також є ще одним видом свіжого напою, який часто вживають багато людей після їжі. На жаль, більшість фруктових соків, придбаних у ресторанах чи магазинах, містять непотрібну кількість фруктози. Хоча фруктові соки можуть містити натуральну фруктозу, з концентрату соку додається сахароза, яка може збільшити вміст цукру. Природні новини повідомили, що склянка комерційного яблучного соку містить стільки ж фруктози, скільки шість яблук. Вже після кількох ковтків ваш шлунок наповниться цукром і фруктозою, що не є ідеальним варіантом, якщо найближчим часом його не збалансувати з фізичною активністю.
Читайте також: Нарізати фрукти або фруктовий сік, що краще для іфтару
5. Коров'яче молоко
Хто часто п’є молоко після їжі? Зазвичай молоко також є вибором напоїв, які вживають після сніданку. Цей напій дійсно багатий кальцієм, який корисний для здоров’я ваших кісток. Однак не варто вживати коров’яче молоко після вечері, оскільки в напої є жир і холестерин. Вживання коров’ячого молока на ніч призведе до підвищення рівня холестерину та жиру в організмі, тому здоров’ю серця може загрожувати.
Отже, ви повинні уникати цих напоїв після їжі, так. Не забудь завантажити також який може стати вашим другом, який допомагає підтримувати ваше здоров’я щодня. Ви можете викликати лікаря отримати консультацію щодо здоров’я через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці.
