, Джакарта – Згідно з даними дослідження, опублікованими Гуманістична мережа для науки і техніки У 2018 році відбувся значний вплив на використання гаджети і здоров'я очей. Особливо у підлітків 16-18 років.
Насправді, занадто багато часу проводять перед екраном гаджети може зменшити вологість в очах і зробити їх сухими. Які наслідки сухості очей? Очі схильні до ряду ускладнень. Існують медичні правила, які застосовують систему 20–20–20.
Кожні 20 хвилин, проведені перед екраном, ви повинні дивитися на щось на відстані 20 метрів протягом 20 хвилин. Тоді як ще можна зберегти свої очі здоровими, навіть якщо ви часто стикаєтеся з гаджетами?
Читайте також: Любите грати в гаджети? Подивіться, як подбати про здоров’я цих очей
Правильна тривалість гри в гаджети
Марк С. Борхерт, доктор медичних наук, з Інституту вроджених дефектів очей та Інституту технологій зору в Центрі зору при дитячій лікарні Лос-Анджелеса, сказав, що діти більш сприйнятливі до тривалого впливу гаджетів, ніж дорослі, у яких уже зріли очі.
Одним із наслідків впливу на екран цього гаджета є короткозорість (міопія). Коли діти вважають за краще залишатися вдома і грати в комп’ютерні ігри чи дивитися телевізор цілий день, ця звичка може позбавити їх від дистанційного перегляду, що збільшує ризик короткозорості.
На додаток до впровадження 20–20–20, Американська академія педіатрії рекомендує використовувати гаджети максимум 60 хвилин на день для зростаючих дітей. Щоб зменшити небезпеку впливу синього світла від екранів гаджетів, ось кілька рекомендованих порад:
Зменшити яскравість екрана
Не багато людей усвідомлюють, наскільки великий вплив світла на екран гаджета. Занадто яскраве може заважати зору, тому очі швидко напружуються.
Часте моргання
Занадто багато дивлячись на екран гаджета несвідомо зменшить частоту моргання в очах. Це відбувається природним чином і може призвести до зневоднення очей. Тому ніколи не забувайте моргати. Моргання, звичайно, важливо, щоб очі були змащені. При необхідності використовуйте очні краплі, щоб очі не були занадто сухими.
Використовуйте сірий фон
справжній колір фону від гаджетів може вплинути на стабільність зору. Якщо змінити білий фон на сірий, очам буде легше фокусуватися.
Читайте також: 5 способів зберегти здоров'я очей дітей
Чому часте вдивляння в гаджети може пошкодити очі?
Синє світло, що виходить від цифрових гаджетів, які використовуються щодня, насправді не має негативного впливу. Надмірне опромінення може викликати тривалі проблеми з очима.
Як можна уникнути цієї проблеми? Проста рекомендація — намагатися менше часу проводити перед цифровими гаджетами. Наприклад, не проводьте перед сном дві години перед екраном.
Якщо весь цей час ви думаєте, що гра в гаджети може змусити вас швидко заснути, насправді втомлені очі ускладнюють сон, а очі, які достатньо відпочивають, змушують когось легко заснути.
Читайте також: 20 продуктів, які містять вітамін А, корисний для очей
Очі дітей розвинені не повністю, по досягненні 18 років очі повністю розвинені. Тому діти більш сприйнятливі до синього світла, ніж дорослі.
Батьки повинні негайно звернутися до офтальмолога, якщо помічають будь-які зміни в очах своєї дитини, при яких зір погіршується, очі відчувають біль, втому, свербіж або сухість. Якщо батьки хочуть дізнатися більше про небезпеку гаджетів і точну тривалість впливу гаджетів, просто запитайте .
Лікарі, які є експертами у своїй галузі, постараються надати вам найкраще рішення. Як, досить завантажити програм через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
Довідка:
