, Джакарта – Остеопороз – це тип захворювання, яке вражає кістки. Цей стан виникає через зниження якості щільності кісткової тканини. Це призводить до того, що кістки стають пористими, їх легко розтріскувати, навіть зламати. Власне, що викликає у людини це захворювання?
На ранніх стадіях остеопороз часто залишається непоміченим і непоміченим. Ця проблема зазвичай виявляється лише після того, як виявлені переломи в кістках, які виникають після падіння хворого. У більшості випадків остеопороз викликає переломи зап’ястя, стегна та хребта.
Погана новина: жінки мають ризик розвитку остеопорозу в чотири рази більше. Ризик цього захворювання стає більшим у жінок, які пережили менопаузу. Незважаючи на це, насправді цей стан також можуть відчувати чоловіки, молоді жінки і навіть діти.
Читайте також: Дізнайтеся про 4 причини остеопорозу у жінок
Є п’ять речей, які часто стають причиною остеопорозу.
Вік
Старіння, яке відбувається природним шляхом, є однією з причин остеопорозу. З віком щільність кісток зменшується, збільшуючи ризик остеопорозу. Хоча це може статися з кожним, насправді ризик цього захворювання стає більшим у літніх людей. У міру дорослішання щільність кісток зменшується і стає слабкішим, більш пористим і схильним до переломів.
Гормональні зміни
Гормональні зміни, що відбуваються в організмі, є однією з причин остеопорозу, особливо у жінок. На щільність кісток насправді впливають гормональні зміни в організмі. Ризик остеопорозу стає більшим у жінок, які пережили менопаузу, особливо це менопауза, яка настає у віці до 45 років. Оскільки після менопаузи у жінки знижується гормон естроген, який необхідний для підтримки здоров’я кісток.
Нездоровий спосіб життя
Щільність кісток і здоров’я також залежать від способу життя. Ризик цього захворювання стає вищим у людей, які зазнають надмірних фізичних навантажень або дієти. Майте на увазі, чи може такий спосіб життя викликати хаос у менструальному циклі. Це не тільки загрожує здоров’ю кісток, але і може вплинути на стан організму в цілому.
Навпаки, відсутність фізичних вправ або відсутність активності в довгостроковій перспективі також може збільшити ризик остеопорозу. Тому обов’язково помірно займайтеся фізичними вправами та збалансуйте їх зі здоровою їжею.
Читайте також: 5 видів спорту, які можуть запобігти остеопорозу
Дефіцит кальцію
Нестача споживання кальцію також підвищує ризик остеопорозу. Без кальцію організму буде важко відновити нові кісткові клітини. Для підтримки здоров’я кісток людині потрібен стабільний рівень кальцію в крові. Насправді, крім кісток, є багато інших органів тіла, які також залежать від кальцію, включаючи серце, м’язи та нерви.
Нестача вітаміну D
Вітамін D необхідний організму для засвоєння кальцію в організмі. Крім того, цей тип мінералу також необхідний для здоров’я кісток. Нестача вітаміну D в організмі може призвести до втрати кісткової маси.
Одним з найкращих джерел вітаміну D є прямі сонячні промені. Але пам’ятайте, обов’язково вибирайте вдалий час для засмаги, це ранок до 10:00 WIB.
Читайте також: Остеопороз може з'явитися з дитинства, правда?
Крім сонячного світла, ви також можете допомогти задовольнити потреби організму у вітаміні D, приймаючи додаткові добавки. Тепер через додаток легше купувати добавки та інші продукти здоров’я . Завдяки службі доставки замовлення буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
