5 продуктів для яскравішої шкіри

, Джакарта – Яскравість шкіри є однією з ознак здорової шкіри. На жаль, є кілька факторів, які роблять шкіру не яскравою (тьмяною). Серед них – накопичення мертвих клітин шкіри, зневоднення шкіри, звички куріння, вплив ультрафіолетових (УФ) променів сонця та стресові фактори.

(Читайте також: Не світиться? Можливо, ці 6 причин тьмяного обличчя )

Тьмяна шкіра також може бути викликана нестачею певних поживних речовин, таких як антиоксиданти та залізо. Тому один із способів знову зробити шкіру яскравою — це вживати певні продукти. Отже, які продукти допоможуть зробити шкіру яскравою? Дізнайся тут, давай.

1. Помідор

Крім того, що помідори є кулінарним інгредієнтом, ви можете використовувати помідори для освітлення шкіри. Це пояснюється тим, що помідори містять лікопін, сполуку, яка може захищати шкіру від вільних радикалів і впливу ультрафіолетових (УФ) променів сонця. Лікопен також покращує кровообіг у шкірі, завдяки чому шкіра виглядає яскравішою. Спосіб використання досить простий, а саме наклеївши шматочки помідорів на обличчя або змішавши томатний сік з медом/лимоном, нанести на шкіру на 15-30 хвилин. Після цього промийте шкіру теплою водою до чистоти. Або ви також можете вживати помідори безпосередньо або переробляти їх на сік.

2. Морква

Кілька досліджень показали, що морква може освітлити шкіру і зробити вас молодше. Це тому, що морква містить корисні для здоров’я шкіри поживні речовини, такі як вітамін А. Щоб отримати користь від моркви для краси, ви можете вживати її безпосередньо, переробивши в сік, або приготувати таку суміш:

  • Помиту моркву відварити, потім розім’яти до однорідності.
  • Додати оливкова олія /мед (якщо шкіра суха) або лимонний сік (якщо шкіра жирна).
  • Перемішайте, поки добре не змішаться.
  • Нанесіть маску на очищене обличчя і шию на 20-30 хвилин.
  • Після висихання промийте теплою водою до чистоти.

3. Ківі

У ківі багато вітаміну С, який корисний для освітлення шкіри. Тому що вітамін С може діяти як антиоксидант, з’єднання, яке може захистити шкіру від вільних радикалів і впливу ультрафіолетових променів сонця, які викликають тьмяність шкіри та зморшки на шкірі. Щоб отримати користь, ви можете їсти ківі безпосередньо разом зі шкіркою. Ви також можете їсти інші фрукти, які містять вітамін С, такі як лимони, апельсини, гуава та ягоди (полуниця, чорниці , і малина ). Щоб було цікавіше, можна вживати ці фрукти у вигляді соку.

4. Мигдаль

Мигдаль ефективний для освітлення шкіри завдяки вітаміну Е в ньому. Вітамін Е є одним із типів антиоксидантів, який може запобігти пошкодженню клітин через вплив вільних радикалів та УФ-променів сонця. Вміст білка та вітамінів у мигдалі також може підтримувати вміст води в шкірі, тому шкіра стає м’якою та зволоженою.

5. Риба і морепродукти

Риба та морепродукти ( морепродукти ) містить омега-3 жирні кислоти, які можуть захищати шкіру від вільних радикалів і впливу ультрафіолетових променів сонця. Вміст вітамінів і білка в рибі і морепродуктах також може відновлювати пошкоджені клітини шкіри і підтримувати шкіру здоровою. Про це свідчить дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу харчування . Дослідження показало, що люди, які їдять багато риби та морепродуктів, як правило, мають менше зморшок, ніж ті, хто їсть менше.

Окрім перерахованих вище п’яти продуктів, ви також можете подбати про свою шкіру, приймаючи специфічні для шкіри вітаміни. Ви можете отримати його, не виходячи з дому. Вам потрібно лише замовити необхідні вітаміни в додатку через особливості Аптечна доставка або аптека, тоді ваше замовлення прибуде менш ніж за 1 годину. Отже, давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found