, Джакарта - Згідно з дослідженнями PLOS Medicine, виявилося, що генетичні фактори сприяють збільшенню маси тіла лише на 23%. Решта, в залежності від фізичної активності кожної людини. Крім того, згідно з журналом здоров’я, причини ожиріння можуть бути різними, і одна з причин полягає в тому, щоб полегшити тривогу за допомогою їжі.
Існує зв’язок між настроєм і їжею, що змушує деяких людей знімати тривогу за допомогою споживання вуглеводів і цукру. Це може бути причиною ожиріння. Очевидно, що готувати їжу як засіб для зняття тривоги може бути викликано навколишнім середовищем і звичками, які передаються батьками.
Спробуйте поспостерігати, чи є у вашій родині ритуал їжі, і це стало традицією щось святкувати чи символом щастя? Якщо ваша відповідь ствердна, спробуйте ще раз поспостерігати за формою свого тіла та фігури своїх батьків. Ви схильні бути фертильними? Мабуть, харчові звички родини також є причиною ожиріння. (Читайте також: Як провести детоксикацію організму голодуванням)
Це також підтверджує заява д.т.н., директора Наїми Мустаїд-Мусса Кластер досліджень ожиріння з Техаського технічного університету, який сказав, що ожиріння пов’язане не тільки з генетикою, але й з навколишнім середовищем та поведінкою. За останні п’ять років у всьому світі спостерігається зростання ожиріння через індустріалізацію, малорухливий спосіб життя та дієту, повну жирів.
У сучасну епоху деякі з основних причин, які викликають ожиріння, такі:
- Звичка тусуватися в кафе – це звичка сучасних дітей зараз, і мимоволі стають причиною ожиріння. Переїдання, вживання солодких тістечок і ароматних напоїв, які подають у кафе, набирають вагу.
- Виявляється, простота технології є тригером ожиріння. Спробуй зважити, так як є транспорт онлайн з доступними цінами вирушайте в місця, куди можна дістатися пішки за 10-15 хвилин на автомобілі онлайн . Лінь займатися фізичною активністю гальмує обмін речовин в організмі і збільшує масу тіла.
- Зайнятий роботою, щоб досягти мети зробити дітей тієї епохи зараз переважає потребу організму у вправах. Отже, кожен офіс понаднормово йде прямо додому і спить. Немає усвідомлення того, що відсутність фізичної активності може бути причиною жиру і навіть ожиріння.
Зрештою, причиною ожиріння не можна звинувачувати лише генетику та навколишнє середовище. Ви самі визначаєте і контролюєте свій спосіб життя, щоб не стати ожирінням. Ось поради, які можна застосувати на практиці, щоб уникнути ожиріння. (Читайте також: 5 речей, які викликають роздутий шлунок під час голодування)
- Обмежте їжу щоб вага не збільшувався різко. Обмежуйте не тільки кількість, але й якість. Відсортуйте хороші та погані продукти для вживання. Зменшити кількість вуглеводів і збільшити кількість клітковини і білка. Не їжте після 8 вечора, щоб уникнути непотрібного накопичення жирів і вуглеводів.
- Регулярні фізичні вправи є ключем до досягнення ідеальної ваги. Намагайтеся займатися щодня по 30-60 хвилин. Ви можете вибрати вид спорту, який відповідає вашим інтересам. Якщо потрібно, приєднуйтесь до спільноти, щоб підняти вам настрій, коли ви відчуваєте вниз робити вправи.
- Обмежте своє спілкування при необхідності. Добре уникати несприятливих дружніх стосунків цілі -му вести здоровий спосіб життя. (Читайте також: 5 небезпек рису, якщо ви їсте занадто багато)
Якщо ви хочете дізнатися більше про причини ожиріння і як вести здоровий спосіб життя і досягти ідеальної ваги, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
