Овочі та фрукти – найкраща їжа, яку дає природа для людей. Щоб організм завжди був здоровим, отримують різні види поживних речовин. Фрукти та овочі вважаються кориснішими, ніж червоне м’ясо, що викликає побічні ефекти, такі як гіпертонія. Існує дуже багато видів фруктів, які рекомендуються до вживання, але є один вид фруктів, про який досі мало хто знає, але користі багато.
Плід бамії, це рослина, яку можна вживати до тих пір, поки всередині не з’являться насіння. Ця рослина, як правило, дуже м’яка і слизова.
Цей фрукт також відомий як ' жіночий палець ' або ойонг, який зазвичай росте в тропічних країнах, таких як Індонезія, Азія, Індія та Близький Схід, не надто чужі для меню їжі з бамиї.
Містить багато вітамінів, це переваги бамії
На жаль, деякі люди не хочуть їсти оброблену бамию. Це пояснюється тим, що текстура, як правило, слизька і липка, особливо при нагріванні. Але за цими недоліками бамія містить хороший потенціал для здоров’я. Бамія містить різноманітні мінерали, такі як калій, магній, мідь, цинк, фосфор і кальцій. Бамія також містить вітаміни, починаючи від вітамінів A, B, C і закінчуючи вітаміном K. Читайте тут про переваги плодів бамії, які вам потрібно знати:
Зниження рівня цукру в крові
Хоча необхідні подальші дослідження, вважається, що бамія корисна для людей з цукровим діабетом. Це тому, що сполуки в цьому фрукті стабілізують рівень цукру в крові. Як ви їсте смажене насіння бамии або п’єте воду з бамиї. Воду з бамиї виробляють, замочуючи бамию на ніч у воді і випиваючи замочену воду вранці.
Вважається, що його здатність знижувати рівень цукру в крові пояснюється високим вмістом клітковини, тому він може уповільнити викид цукру в кров і містить низький глікемічний індекс. Тим не менш, ви все одно повинні контролювати рівень цукру в крові регулярно і в поєднанні з використанням пероральних антигіперглікемічних препаратів.
Читайте також: Виконайте ці 5 способів, щоб переддіабет не перетворився на діабет
Зміцнює травлення та запобігає запорам
Ви можете отримати гладке і вільне травлення від запорів з цього одного фрукта. Вміст натуральної клітковини в ній подібний до клітковини в злаках. Крім того, слиз бамиї здатний запобігти запори або запори.
Зниження рівня холестерину
Вважається, що екстракт бамії також має здатність знижувати рівень холестерину. Це тому, що бамія містить багато клітковини і багата антиоксидантами.
Догляд за функцією нирок
Було показано, що регулярне вживання бамиї запобігає порушенням функції нирок. Дослідження 2005 року, опубліковане в Jilin Medical Journal, показало, що люди, які регулярно споживали бамію більше, мали менше симптомів порушення функції нирок, ніж ті, хто не їв бамию.
Профілактика анемії
Наступна користь для здоров’я бамії – запобігання анемії. Регулярне вживання бамиї може сприяти виробленню еритроцитів, які можуть ефективно запобігати або лікувати анемію.
Збереження здоров’я під час вагітності
Інші корисні властивості бамії також можуть отримати вагітні жінки або матері, які годують груддю. Вміст фолієвої кислоти в бамії здатний допомогти розвитку плода в утробі матері і знизити ризик вроджених вад. Вживання бамиї під час вагітності є альтернативою щоденному споживанню фолієвої кислоти, а саме в 100 грамах бамиї міститься близько 60 мкг фолієвої кислоти з рекомендацією 400 мкг фолатів на день.
Читайте також: Цей сік ефективний для схуднення організму
Це переваги плодів бамиї, які ви повинні знати. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем через додаток, щоб отримати пораду щодо правильного лікування. Обговорення з лікарем в можна зробити через Чат або Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Поради лікаря практично можуть прийняти: завантажити додаток у Google Play або App Store прямо зараз.
