Джакарта – мати молоду шкіру та обличчя – мрія кожного, особливо жінок. Робляться різними способами, включаючи доплату за різні процедури. Насправді, є прості та недорогі способи, які можна зробити, щоб отримати молоду шкіру.
Просто потрібно регулярно займатися спортом. Дослідження показують, що фізичні вправи мають сильний вплив на фізичне та психічне здоров’я, включаючи уповільнення процесу старіння. Тоді як фізичні вправи роблять шкіру та обличчя більш молодими? Ось обговорення!
Сприяє підвищенню енергетичної та харчової ефективності
Чи правда, що біг допомагає залишатися молодим? Очевидно, дослідження, проведене дослідниками з Університету Колорадо, вдалося довести, що це могло статися. Журнали, опубліковані в Plos One Це свідчить про те, що літні люди, які регулярно беруть участь у енергійній аеробній діяльності, мають нижчий метаболізм порівняно з дорослими, які ведуть сидячий спосіб життя.
Читайте також: Прості звички, які допоможуть зберегти молодість
Тим часом фізичні вправи також допомагають збільшити приплив крові, забезпечуючи більше кисню по всьому тілу, зберігаючи при цьому клітини шкіри здоровими. Мало того, що коли тіло потіє, пори шкіри відкриваються і вивільняють накопичення мертвих клітин шкіри. Піт допоможе очистити організм від токсинів, які закупорюють пори і призводять до утворення різних проблем шкіри, таких як прищі та ознаки старіння.
Інші переваги вправ
Вони не тільки допомагають запобігти передчасному старінню, але й мають багато інших переваг, а саме:
- Уповільнює старіння клітин
Справжні фізичні вправи змусять вас відчути, що ви знову молоді. Як? Виявляється, що шляхом вимкнення процесу старіння, що відбувається в хромосомах. Причина в тому, що для того, щоб залишатися молодим, потрібно підтримувати молодість клітин в організмі. Дослідники виявили, що фізичні вправи можуть зберегти ДНК здоровою і молодою.
Читайте також: Будьте обережні, ці продукти викликають передчасне старіння
Дослідження, опубліковані в Наукові досягнення Згадайте, теломери, ковпачки на кінцях хромосом, які відповідають за процес старіння, з віком стануть коротшими. Що ж, регулярні фізичні вправи дозволяють зробити теломери довшими, а це означає, що вони можуть допомогти тілу довше залишатися у формі.
- Засоби для зняття стресу
Одним із ключів до щасливого та здорового життя є зменшення стресу та тривоги. На жаль, високий рівень стресу суттєво впливає на вік, і регулярні фізичні вправи можуть допомогти зменшити стрес, що веде до здоровішого, щасливішого та довшого життя.
- Нижчий ризик раку
Ще одна перевага регулярних вправ полягає в тому, що вони допомагають знизити ризик раку, включаючи рак товстої кишки та рак легенів. Насправді ця дешева діяльність також допомагає запобігти поширенню раку в організмі.
Читайте також: Любіть своє тіло, виконуючи ці 6 здорових звичок
- Підтримуйте метаболізм
З віком метаболізм вашого організму природним чином сповільнюється. Коли ви набираєте вагу, ваше тіло буде піддаватися ризику діабету, серцевих захворювань, інсульту та інших серйозних захворювань. Чим більше м’язової маси у тіла, тим швидше тіло спалює калорії. Завдяки вправам ми підтримуємо тіло, набираємо здорову вагу, тим самим зменшуючи ризик захворювань.
Не забувайте, також дотримуйтесь споживання рідини в організмі, щоб не зневоднюватись. Якщо вам потрібна пряма консультація фахівця зі шкіри або краси, ви можете задати питання безпосередньо через додаток . Будьте здорові регулярними фізичними вправами!
