Джакарта – Ви коли-небудь відчували себе дуже втомленими під час активного відпочинку? Насправді виконана робота може бути не надто важкою, ви також достатньо відпочиваєте і здорово снідаєте. Так що не так?
Занадто тривалий час перебування на сонці справді може викликати відчуття втоми в організмі. Причина проста: у спекотну погоду організм буде працювати більше, щоб підтримувати температуру тіла. З'являється втома - це реакція організму, який був «змушений» наполегливо працювати, щоб підтримувати прохолодну температуру тіла.
На додаток до цієї причини легко відчувати втому, навіть якщо ви були в спеці лише деякий час, це може статися через інші речі, знаєте. Що-небудь?
- Зміна температури тіла
Коли ви перебуваєте на сонці, температура вашого тіла змінюється, тобто стає тепліше або спекотніше. І при цьому організм буде намагатися підтримувати стабільну температуру. Цей стан вимагає багато енергії, а потім викликає відчуття втоми та сонливості.
Втома виникає не тільки під час активної діяльності на сонці. Причина в тому, що навіть сидіння на місці може втомити тіло більше, якщо це робити в досить жаркій точці через сонячні промені.
Щоб обійти це, ви можете вибрати, коли проводити заняття на сонці. Краще уникати активного відпочинку на свіжому повітрі після 10.00 WIB до 15.00 WIB, тому що сонце в цю годину спекотніше і може вплинути на організм.
- Порушений кровотік
Під час перебування на сонці тіло буде відчувати розширення судин. Це одна з реакцій організму шляхом розширення кровоносних судин для підтримки температури тіла. Звичайно, це вплине на потік крові, щоб викликати перешкоди.
Однією з причин, що може статися, є те, що кровоносні судини мають труднощі з заповненням камер серця, через що порушується кровообіг. Одним з органів, які можуть бути уражені, є головний мозок. Коли мозок не отримує достатнього припливу крові, тіло стає слабким і швидше втомлюється. Навіть на більш високому рівні може викликати втрату свідомості (непритомність).
- Зневоднення
Зневоднення, або нестача рідини в організмі, може викликати швидку втомлюваність організму. Оскільки людське тіло складається здебільшого з води, така нестача споживання, безумовно, може викликати ряд станів, включаючи втому.
Погана новина: зневоднення погіршиться, якщо хтось занадто довго перебуває на сонці. Тому що, коли організм намагається підтримувати свою температуру, в цей час він втрачає багато рідини. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що ви завжди задовольняєте потребу в питній воді в організмі, а це не менше 2 літрів в одному серці. Але вам слід уникати вживання напоїв, які містять кофеїн та алкоголь, оскільки ці два види напоїв насправді погіршать зневоднення.
- Обпалена шкіра
Тривалий час перебування на сонці, особливо без певного захисту, може викликати сонячні опіки. Обгоріла шкіра не тільки дуже болюча, вона також може спричинити втому організму.
Оскільки обгоріла шкіра також впливає на температуру тіла і викликає зневоднення. Це найбільша причина втоми. Переконайтеся, що завжди носите відповідний одяг і захищайте шкіру сонцезахисним кремом. Окрім запобігання сонячним опікам, застосування сонцезахисного крему також може запобігти раку шкіри та іншим проблемам.
У програмі легше отримати сонцезахисний крем та інші продукти для здоров’я . Завдяки службі доставки замовлення будуть доставлені додому протягом години. Давай, завантажити незабаром в App Store та Google Play!
