, Джакарта – Слухання музики – заняття, яке подобається майже всім. Крім хобі, слухання музики також часто обирають багато людей як спосіб покращити настрій і зняти стрес. Так, насправді користь музики для зняття стресу більше не викликає сумнівів. У дні, коли важкі й виснажливі, прослуховування музики є дуже ефективним, щоб врятувати вас настрій погано. Слухання музики також може допомогти розслабити ваш розум, щоб уникнути стресу.
Однак чи замислювалися ви коли-небудь, чому музика може заспокійливо впливати на зайнятий розум? Давайте, дізнайтеся про переваги музики для зняття стресу тут.
Читайте також: Переваги слухання музики під час тренування
Негативний вплив стресу на організм
Стрес, як правило, викликається відчуттям перевантаженості через тиск ззовні та всередині людини, яке триває досить довго. Коли виникає стрес, організм сприймає це як напад або загрозу. Щоб захистити себе, організм буде реагувати, виробляючи різні гормони стресу, такі як адреналін, кортизол і норадреналін.
Підвищення рівня гормонів стресу в організмі матиме вплив на організм у вигляді збільшення частоти серцевих скорочень, прискореного дихання, напруги м’язів, підвищення кров’яного тиску, тривоги, труднощів зі сном і труднощів з чітким мисленням. Коли ви дихаєте прискореним або гіпервентильованим, ви ризикуєте отримати напад паніки.
Що ж, на думку вчених з Університету Міссурі, прослуховування музики може покращити настрій людей, які це слухають. Дослідження опубліковано в Журнал позитивної психології це розкриває настрій які покращили та знизили рівень стресу після 2 тижнів регулярного прослуховування музики.
Читайте також: Стрес може спровокувати стоматит
Переваги прослуховування музики для зняття стресу
Отже, музика, яку ви чуєте, спочатку є вібрацією звукових хвиль. Потім звукові хвилі потрапляють у середнє вухо, де розташована барабанна перетинка, а потім у внутрішнє вухо. У зоні внутрішнього вуха звукові хвилі вловлюються волосковими клітинами в равлику для перетворення в електричні сигнали. Потім звуковий сигнал передається в мозок через нервові волокна вуха.
У мозку ці електричні сигнали поширюються на кілька частин мозку одночасно. По-перше, електричні сигнали проходять до скроневої частини мозку, яка перетворює ці сигнали в пісні, які ви чуєте, розумієте мову та регулюєте емоції. Електричні сигнали також надходять до гіпоталамуса мозку, де виробляються гормони, які контролюють кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень і температуру тіла. Відповідаючи на ці електричні сигнали, гіпоталамус негайно починає посилюватися настрій щасливий дофамін при зниженні гормону кортизолу. Ось чому всілякі симптоми стресу можуть поступово згасати, коли ви слухаєте музику.
Майте на увазі, що дофамін виділяється в організмі, коли ви слухаєте музику, тому що є частина скроневого мозку, яка допомагає вам розуміти мову та виводити значення текстів пісень, які містять хороший сенс у музиці. Коли ви розумієте текст і меседж пісні, яку слухаєте, це також посилює відчуття щастя.
Крім того, ці електричні сигнали також надходять в область мозку, яка називається мозочок. Мозочок відповідає за координацію частин тіла. Ось чому, слухаючи улюблену музику, ви підсвідомо тупаєтеся, стукаєте пальцями або навіть знову танцюєте в такт. Інша частина мозку, яка називається мигдалиною, допомагає регулювати емоції і викликати щасливі спогади про пісню.
У той же час скронева частина мозку все ще працює над збереженням нових спогадів. Мета полягає в тому, щоб, коли ви слухаєте ту ж пісню в майбутньому, вона автоматично асоціює її з приємним спогадом.
Ось як музика працює для зняття стресу, який, як виявляється, залучає так багато частин мозку, які працюють разом одночасно.
Читайте також: Часте відвідування музичних концертів може бути корисним для душі
Якщо ви відчуваєте стрес, не тримайте це в серці. Ви можете поговорити про свої проблеми з психіатром щоб допомогти зняти стрес, ви знаєте. Зверніться до лікаря через функцію Поговоріть з лікарем і поговорити Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
Довідка:
