«Щоб мати здорову вагітність, а плід в утробі матері розвивався оптимально, вагітні жінки повинні отримувати необхідну кількість їжі. Однією з найважливіших є незамінні амінокислоти. Переваги незамінних амінокислот можна отримати з природних джерел, таких як продукти, багаті білком».
Джакарта – Є багато поживних речовин, які необхідні організму для підтримки здоров’я, особливо під час вагітності. Однією з них, яку часто не зважають, є амінокислоти. Користі амінокислот досить багато, в тому числі підтримують роботу органів і різних систем організму.
Амінокислоти – це органічні сполуки, які з’єднуються з утворенням білків. Є три типи амінокислот: незамінні, незамінні та умовні. Однак цього разу піде мова про незамінні амінокислоти, які організм не може виробляти самостійно.
Читайте також: Небезпека накопичення фенілаланіну у вагітних жінок
Чи є переваги незамінних амінокислот для вагітних жінок?
Загалом, при отриманні з природних джерел користь незамінних амінокислот для вагітних досить важлива, а саме:
- Сприяє відновленню тканин організму.
- Підтримуйте водний баланс організму.
- Утворює гормони, включаючи інсулін і щитовидну залозу.
- Сприяє запуску процесу росту в організмі.
- Допомагає підтримувати кислотно-лужний стан організму.
- Утворює ферменти, нейромедіатори та імунну систему.
Однак для вагітних, звичайно, існують правила не вживати певні продукти, напої і навіть добавки. Причина в тому, що завжди існує ризик, який супроводжує вагітних жінок, які вживають певні продукти або напої.
Амінокислотні добавки, окремо або в комбінації, мають ризик побічних ефектів, пов’язаних із настроєм, опірністю організму, депресією та різними іншими станами здоров’я. Це потрібно враховувати.
Крім того, не всі амінокислотні добавки безпечні для вживання вагітними жінками. Деякі типи добавок амінокислот, яких слід стежити або уникати, це тирозин, фенілаланін і триптофан. Тому вагітним жінкам можна порадити не приймати амінокислотні добавки, а також матерям, які годують груддю.
Матері також можуть попросити акушера отримати більш повну та точну інформацію. Не просто запитуйте, використовуйте додаток обговорювати безпосередньо з лікарем і легко купувати рекомендовані лікарем препарати та добавки.
Читайте також: Важливо, це 5 продуктів, джерела незамінних амінокислот
Оскільки ви не можете приймати будь-які добавки, щоб забезпечити надходження незамінних амінокислот в організм під час вагітності, матері повинні отримувати їх природним шляхом з тваринних і рослинних джерел.
Деякі продукти, які містять незамінні амінокислоти, це тофу, темпе, онком і боби, курка, яловичина, кози, яйця, риба, креветки, кальмари, молюски та інші морепродукти. Однак уникайте цього, якщо у матері алергія на одне з цих джерел білка, так!
Безпека амінокислотних добавок під час вагітності
Під час вагітності потреби в білках зростуть, але цю потребу слід задовольнити, якщо мама дотримується здорового харчування відповідно до рекомендацій лікаря. Отже, мамам не потрібні амінокислотні добавки, щоб задовольнити споживання для себе та дитини.
Читайте також: Генетичне консультування для профілактики фенілкетонурії під час вагітності, чи ефективне воно?
Хоча амінокислоти присутні в продуктах, що містять білок, їх кількість в добавках набагато більша, ніж у продуктах, що містять природний білок.
Що ж, споживання надмірної кількості речовин може мати можливий вплив на організм, як навмисне, так і ненавмисне. Матерям слід пам’ятати, що харчові добавки не були перевірені на безпеку щодо вагітних жінок, особливо якщо їх потреби перевищують щоденні.
