, Джакарта – Це важливо не тільки для підтримки здорового тіла, але й регулярні фізичні вправи також можуть покращити якість вашого сексуального життя. Вважається, що підтримка ідеальної ваги тіла та підвищення витривалості за допомогою вправ робить інтимні стосунки більш оптимальними під час ліжка.
Різні дослідження показали вплив фізичних вправ на сексуальне життя людини. Інше дослідження також показало, що існують відмінності в статевих результатах і рівнях тестостерону між людьми, які часто займаються фізичною активністю або вправами, і тими, хто цього не робить. Ось переваги регулярних вправ для сексуального життя:
- Підтримуйте ідеальну масу тіла
Регулярно займаючись фізичними вправами, як чоловіки, так і жінки можуть підтримувати свою ідеальну вагу і форму. Не тільки про зовнішність, а й ідеальна форма тіла також може підвищити впевненість людини, що вплине на його сексуальне збудження. Дослідники з Університету Чампан, США, провели дослідження і виявили, що люди, які впевнені у своїй зовнішності, будуть більш задоволені своїм сексуальним життям і зможуть насолоджуватися здоровими стосунками зі своїми партнерами.
На додаток до підвищення впевненості в собі, ідеальна вага тіла також може підтримувати витривалість, щоб залишатися у формі під час сексу. Тренування витривалості важливо, щоб мати можливість варіювати тривалість сексу. Іноді пари можуть займатися сексом лише швидко, але бувають випадки, коли пари можуть мати романтичні та тривалі інтимні стосунки. Якщо організм має хорошу витривалість, то рано чи пізно ви і ваш партнер все одно зможете досягти максимального сексуального задоволення.
- Запобігання еректильної дисфункції
Вправи можуть підтримувати гладку циркуляцію крові, включаючи приплив крові до пеніса. Таким чином, чоловіки, які регулярно займаються спортом, можуть підтримувати оптимальну ерекцію.
- Підвищити сексуальне збудження
Гормон тестостерон відіграє важливу роль у збудженні сексуального збудження людини, як у чоловіків, так і у жінок. Ви можете підвищити рівень цього гормону, регулярно займаючись фізичними вправами. Згідно з результатами дослідження, проведеного в Техаському університеті, жінки, які займалися кардіо протягом 20 хвилин, були легше збуджені, коли бачили еротичні сцени у фільмі, ніж жінки, які не займалися спортом. Це означає, що, виконуючи вправи, вам буде легше і більше збудитися під час сексу.
- Отримайте кращий оргазм
Відомо, що вправи Кегеля добре тренують м’язи тазового дна. Жінки, які старанно виконують вправи Кегеля, зможуть краще контролювати скорочення вагінальних м’язів і контролювати реакцію оргазму. Тим часом для чоловіків вправи Кегеля корисні для чоловіків, щоб легше контролювати передчасну еякуляцію. Більшість чоловіків, які старанно займаються фізичними вправами, також можуть довше протриматися під час сексу.
Тому не лінуйтеся займатися спортом. Прагніть виконувати вправи принаймні двічі на тиждень, що складаються з аеробних вправ і тренування з обтяженням, для стандартної сексуальної продуктивності. Для оптимальної сексуальної продуктивності вам слід виконувати дві аеробні вправи і дві тренування з обтяженнями на тиждень.
Якщо у вас є інші питання про сексуальне життя, ви можете задати безпосередньо експертам за адресою . Зв’яжіться з лікарем і розкажіть нам про свій стан через Відео/Голосовий дзвінок і Чат. Ви також можете придбати продукти для здоров’я та необхідні вітаміни . Залишайтеся, не виходячи з дому замовлення і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.
