Джакарта. Довгі поїздки додому часто змушують деяких людей захворіти. Деякі з захворювань, які можуть виникнути під час повернення додому, — це втома, заколисування, ГРЗ, запор, діарея та грип. Ще одна поширена скарга – ломота в тілі. Отже, щоб поїздка додому пройшла гладко і ви могли комфортно насолоджуватися Ід у рідному місті, дотримуйтесь цих порад щодо здорового повернення додому:
Поради щодо повернення додому, щоб ви не втомилися
Читайте також: Зверніть увагу на ці 6 речей, повертаючись додому громадським транспортом
1. Плануйте подорож
Ретельно плануйте свою поїздку додому, починаючи з транспортного засобу, який ви хочете використовувати, тривалості поїздки, доступу до дороги, ліків, їжі, напоїв та іншого обладнання, необхідного для святкування Lebaran вдома. Це може звести до мінімуму найгірші ризики, які можуть виникнути під час подорожі.
2. Зберігайте витривалість
Зверніть увагу на свою витривалість перед тим, як відправитися в далеку подорож. Наприклад, споживаючи здорову їжу (особливо ту, що містить вуглеводи, білок, вітамін С і цинк) під час сухуру та іфтару. Також переконайтеся, що ви добре виспалися принаймні за шість годин до виходу.
Читайте також: Щоб ви не втомилися після повернення додому
3. Здійсніть нічну подорож
На додаток до уникнення впливу сонячних ультрафіолетових променів, подорожуючи вночі, ви, як правило, маєте оптимальну енергію, тому що щойно перервали пост. Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете відразу їсти та пити, не турбуючись про порушення посту. Таким чином, рівень цукру в крові повертається до норми і більше уваги під час подорожі.
4. Відпочивайте, коли втомилися
Якщо ви їдете додому на приватному автомобілі, ви повинні негайно відпочити, коли відчуєте втому. Уряд надає багато спеціальних постів, які ви можете використовувати для відпочинку на деякий час, крім зона відпочинку розповсюджені на території автомагістралі. Відпочити хоча б 15 хвилин. Якщо ви штовхаєтеся, ви схильні до нещасних випадків на шляху.
5. Забезпечити припасами
Включаючи їжу та воду. Спрага і голод часто викликають сонливість і перепади настрою, що може негативно позначитися на водінні. Тому під час подорожі необхідно забезпечити їжею та напоями, тому що нерідко ви змушені порушувати пост у дорозі через затори. Крім того, вода допомагає покращити концентрацію під час керування транспортним засобом.
6. Принести особисті ліки
Забезпечте під час подорожі легкі ліки, такі як ліки від застуди, ліки від застуди, ліки від головного болю, протизастудні засоби та інші ліки. Також потрібно мати із собою харчові добавки та спеціальні ліки, якщо у вас є певні захворювання. Це корисно, щоб уникнути небажаних речей під час подорожі.
Мандрівникам, які привозять з собою немовлят, слід перевірити стан дитини перед від’їздом. Переконайтеся, що ваш малюк готовий до тривалої подорожі. Якщо необхідно, зверніться до лікаря за порадою щодо препаратів, які необхідно приготувати для вашої дитини.
Читайте також: Ід додому приходить, подбайте про своє здоров’я за допомогою цих 6 способів
Це поради щодо повернення додому, які ви можете спробувати залишатися здоровими й у формі, коли приїдете до рідного міста. Ще одна річ, про яку потрібно звернути увагу, – це дотримання правил дорожнього руху та мати з собою повні документи на транспортний засіб для тих, хто їде додому на особистому транспорті.
Якщо у вас виникли раптові скарги на здоров’я під час подорожі, не соромтеся поговорити зі своїм лікарем . Вам просто потрібно відкрити додаток і перейдіть до функцій Поговоріть з лікарем зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
