Дізнайтеся про переваги саморозмови для підтримки психічного здоров’я

«Розмовляти сам із собою чи розмовляти з собою — це звичайна справа. Можливо, хтось виглядає задумливим, хоча всередині він розмовляє з собою. Ця діяльність насправді корисна для психічного здоров’я, якщо ви будете позитивно говорити з собою. Насправді, розмова з самим собою також може привести вас до прийняття правильних рішень у житті».

, Джакарта – Ви коли-небудь розмовляли з собою чи робили саморозмова? Насправді це не дивно, адже це вважається корисним для підтримки психічного здоров’я. Однак цю діяльність з саморозмови необхідно проводити в позитивному ключі, тому що сама розмова Це може вплинути на те, як ви ставитеся до себе і як ви реагуєте на події у своєму житті.

Самостійна розмова є цілком природним заняттям протягом дня. Багато людей також все більше усвідомлюють це саморозмова Позитивне мислення є потужним інструментом для підвищення впевненості в собі, а також здатності контролювати негативні емоції. Люди, які можуть контролювати саморозмова Позитивні люди сприймаються як більш впевнені, мотивовані та продуктивні.

Читайте також: Значення любові до себе для психічного здоров’я

Це правда Саморозмова Позитивні Корисні?

Кожен завжди має внутрішній голос у власній голові, який працює як розповідь. Подібно до розповіді, що відбувається в драмі чи фільмі, ваша історія життя матиме внутрішній голос. Цей внутрішній голос постійно говорить вам зважити всі «за» і «проти», передає правильні слова під час розмови і часто спонукає тіло діяти. Тому позитивні розмови з собою дуже корисні. Пам’ятайте, що ви не можете жити позитивним життям з негативними думками.

Отже, оскільки кожен сам себе виступає як маленький оповідач, важливо переконатися, що це позитивний оповідач. Ви повинні перетворити цей внутрішній голос на позитивний голос, щоб допомогти вам приймати кращі рішення в житті.

Самостійна розмова те, що виходить, також, як правило, є комбінацією свідомих і підсвідомих думок у мозку, загальних уявлень про світ і переконань загалом, які населяють розум і впливають на внутрішнє мовлення. Тож давайте спробуємо навчитися позитивно ставитися до життя шляхом саморозмова позитивний.

Читайте також: Виявляється, це користь від розмови з собою

Користь для фізичного та психічного здоров'я

Самостійна розмова може покращити працездатність і загальне самопочуття. Наприклад, дослідження показують саморозмова може допомогти спортсменам покращити свої здібності. Самостійна розмова це повинно допомогти їм мати кращу витривалість або силу.

Самостійна розмова Позитивний і більш оптимістичний погляд може мати інші переваги для здоров’я, зокрема:

  • Підвищується життєвий тонус.
  • Більше задоволення життям.
  • Поліпшити імунну функцію.
  • Зменшення болів.
  • Краще здоров'я серцево-судинної системи.
  • Краще фізичне здоров’я.
  • Зниження ризику смерті.
  • Менше стресу і тривоги.

До цих пір незрозуміло, чому оптимістично налаштовані люди та особи саморозмова більш позитивно відчути ці переваги. Однак дослідження показують, що люди з саморозмова Позитивні люди можуть мати розумові навички, які дозволяють їм вирішувати проблеми, мислити по-іншому та ефективніше справлятися з труднощами чи викликами. Це може зменшити шкідливий вплив стресу та тривоги.

Читайте також: 4 способи подолати невпевненість у підлітках

Як зробити Саморозмова Позитивний?

Перш ніж навчитися більше говорити з собою, ви повинні спочатку визначити негативні думки. Типи думок і саморозмова вони зазвичай діляться на чотири категорії:

  • Персоналізація. Ви часто звинувачуєте себе у всьому поганому, що трапляється.
  • Перебільшуючи. Ви зосереджуєтесь лише на негативних аспектах ситуації, ігноруючи будь-які позитивні сторони.
  • катастрофа. Ви очікуєте гіршого, і ви рідко дозволяєте логіці чи оптимізму працювати.
  • Поляризація. Ви бачите світ лише чорно-білим, або хорошим і поганим. Немає проміжного і серединного шляху для обробки та категоризації життєвих подій.

Коли ви почнете розпізнавати типи негативних думок, тоді ви можете працювати, щоб перетворити їх на позитивні думки. Це завдання вимагає практики та часу і не розвивається за одну ніч. Хороша новина полягає в тому, що ви можете зробити це самостійно, якщо будете продовжувати тренуватися.

Якщо ви хочете спробувати позитивні прийоми саморозмови, ви також можете звернутися за порадою до психолога за адресою . Психолог також може дати поради, які ви можете зробити, щоб підтримувати хорошу саморозмову. Чого ви чекаєте, давайте скористаємося поспілкуватися з психологом, будь-коли та будь-де!

Довідка:
Спокійний мудрець. Доступ 2021. Переваги позитивної саморозмови для психічного здоров’я.
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Які переваги саморозмови?
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. Позитивна саморозмова: як добре говорити з собою.

Останні повідомлення