, Джакарта – Питна вода, як тепла, так і холодна, може зробити ваше тіло здоровим і зволоженим. Однак вважається, що тепла вода надає більше користі для здоров’я, наприклад, покращує травлення, усуває закладеність носа і забезпечує розслабляючий ефект.
Хоча наукових досліджень про користь гарячої води мало, прихильники альтернативного здоров’я стверджують, що пиття гарячої води є простим способом поліпшити здоров’я. Якщо ви хочете пити теплу воду, стежте за тим, щоб температура не перевищувала 54-71 градус за Цельсієм. Крім того, додавання трохи лимона в теплу воду також забезпечує надходження вітаміну С для вашого організму.
Читайте також: Прокинувшись, ви повинні пити гарячу чи холодну воду?
Ось переваги пиття теплої води для здоров’я:
1. Знімає закладеність носа
Стакан теплої води може утворити пар. Що ж, глибоке вдихання цієї пари, коли ви п’єте теплу воду, може допомогти розслабити заблоковані пазухи і навіть полегшити головний біль.
Згідно з дослідженням 2008 року, гарячі напої, такі як чай, можуть забезпечити швидке та тривале полегшення від проблем зі здоров’ям, таких як нежить, кашель, біль у горлі та втома.
2. Добре для травлення
Питна вода допомагає підтримувати роботу травної системи. Оскільки вода проходить через шлунок і кишечник, організм краще позбавляється від відходів. Ну, деякі люди вважають, що пиття теплої води дуже ефективно для активації травної системи. Вважається, що тепла вода також здатна розчиняти та виводити їжу, яку вашому організму важко перетравлювати.
Хоча дослідження 2016 року показало, що тепла вода сприятливо впливає на випорожнення кишечника і видалення газів після операції, все ще потрібні додаткові дослідження, щоб довести ці переваги.
3. Допомагає детоксикації організму
Прихильники природного здоров’я стверджують, що тепла вода може сприяти детоксикації організму. Досить гаряча вода може підвищити температуру тіла людини, що викликає потовиділення. Шляхом потовиділення токсини з організму виводяться, а пори стають чистішими.
4. Поліпшити кровообіг
Гаряча вода є вазодилататором, тобто розширює кровоносні судини, тим самим посилюючи кровообіг. Це може допомогти м’язам розслабитися і зменшити біль. Хороша циркуляція сприяє кращому припливу крові до м’язів і органів.
5. Допомагає схуднути
Дослідження вже давно підтверджують ідею, що вживання більшої кількості води може допомогти людині схуднути, оскільки питна вода підвищує відчуття ситості. Вода також допомагає організму засвоювати поживні речовини і позбавлятися від відходів.
Однак дослідження, опубліковане в 2003 році, показало, що перехід з холодної води на гарячу може сприяти втраті ваги. Дослідження показало, що вживання 500 мілілітрів води перед їжею може підвищити метаболізм до 30 відсотків. Тим часом підвищення температури води до 98,6 градусів може підвищити метаболізм аж на 40 відсотків.
Читайте також: Чи можна пити воду перед їжею?
6. Зняти біль
Окрім посилення кровообігу, гаряча вода також може збільшити приплив крові, особливо до пошкоджених м’язів. Хоча немає досліджень, які б безпосередньо пов’язували споживання гарячої води з її ефективністю як знеболюючого, багато людей використовують гарячі компреси для зменшення болю.
7. Зніміть стрес
Чашка теплої заспокійливої води може допомогти вам зняти стрес і занепокоєння. Дослідження показало, що вживання гарячих напоїв, таких як чай і кава, може зменшити стрес і зменшити почуття тривоги.
Читайте також: Між гарячою та холодною водою: що корисніше?
Що ж, ось користь від пиття теплої води для здоров’я вашого тіла. Отже, ніколи не завадить частіше пити теплу воду для кращого здоров’я. Якщо ви захворіли, просто скористайтеся додатком звернутися за порадою до лікаря. Не забудь завантажити Спочатку додаток через App Store і Google Play.
