, Джакарта – Лікування та захист ззовні, наприклад використання сонцезахисних кремів та косметичних засобів, можуть зробити шкіру здоровішою. Але не помиляйтеся, харчування шкіри зсередини не менш важливе. Ви можете «підгодувати» свою шкіру, щоб підтримувати її природну вологість і завжди виглядати здоровою та красивою. Ви робите це, споживаючи певні продукти, які мають гарний поживний вміст.
Існує багато видів продуктів, які містять різні вітаміни та мінерали, необхідні шкірі. Вживаючи ці продукти, це означає, що ви також годуєте шкіру, щоб вона завжди зберігала свої властивості. Отже, які види їжі можна вживати для живлення шкіри зсередини?
Продукти, які корисні для шкіри
Є кілька видів продуктів, багатих поживними речовинами, такими як вітаміни та мінерали, тому вони корисні для підтримки здоров’я шкіри. Нижче наведено типи продуктів, які можна вживати для підтримки здоров’я шкіри, зокрема:
- Фрукти
Відомо, що фрукти містять багато клітковини і корисні для здоров’я. Мабуть, вживання цих продуктів також може зберегти красу шкіри. Види фруктів, які можна споживати для здоров’я шкіри – це полуниця і папайя. Причина в тому, що обидва види фруктів містять вітамін С, необхідний шкірі.
Полуниця може допомогти уповільнити появу зморшок і проблем сухої шкіри, викликаних старінням. Хоча папайя містить вітамін С може допомогти захистити клітини шкіри від пошкоджень, викликаних сонячним світлом. Обидва типи їжі працюють шляхом відновлення ДНК, яка була пошкоджена УФ-променями.
- помідори
Вживання помідорів також може допомогти зберегти красу шкіри та захистити шкіру від сонячного випромінювання. Вміст вітамінів і мінералів у цьому фрукті, по суті, може принести хорошу користь організму в цілому.
- шпинат
Шпинат багатий лютеїном, який захищає шкіру від УФ-променів. Крім того, цей вид овочів багатий на вітаміни С, К і Е, фолієву кислоту, каротиноїди, лютеїн і вітаміни. зеаксантин .
- Знай
Ви любитель тофу? Безпечний! Вважається, що регулярне вживання тофу сприяє підвищенню вироблення колагену, який може пом’якшити шкіру. Коли організм виробляє достатню кількість колагену, можна уникнути ризику шкірних захворювань, включаючи передчасне старіння.
- риба
На додаток до фруктів і овочів, вживання риби також може допомогти зберегти здорову шкіру. Типи риби, які можуть бути варіантом: лосось і тунець. Вміст омега-3 жирних кислот DHA і EPA ( докозагексаєнова і ейкозапентаєнової кислоти ), що міститься в лососі та тунці, може захищати клітини від пошкодження вільними радикалами, викликаного УФ-променями. Щоб отримати максимальну користь, переконайтеся, що вибираєте хорошу рибу і правильно її обробляєте.
Окрім здорової їжі, ви також можете допомогти живити шкіру за допомогою спеціальних добавок, які широко продаються на ринку. Зазвичай такі добавки вже мають достатній поживний вміст і необхідні шкірі. Рекомендуємо вибрати той тип добавки, який вже відомий своєю дієвістю, і адаптувати його до стану організму.
Тепер ви можете купувати добавки для шкіри або доглядати за своїм тілом за допомогою програми . Легше придбати ліки та медичні потреби лише за одне застосування. Завдяки службі доставки замовлення буде доставлено додому протягом години. Давай, завантажити тепер у App Store та Google Play!
