, Джакарта - Стрес виникає не тільки через фактори навколишнього середовища і характеру кожного хворого. Ця проблема зі здоров’ям може легко виникнути у людей з певною групою крові. Стрес - це реакція організму на тиск або загрозу. Крім того, стрес також може виникнути через думки про речі, які змушують вас нервувати, боятися або безнадійно.
Деякі з цих станів викликають реакцію організму, фізичну та психічну. Якщо хтось перебуває в стресовому стані, у нього з’являється ряд симптомів, таких як скутість м’язів, підвищення артеріального тиску та прискорене серцебиття, ніж зазвичай.
Читайте також: 4 способи зберегти психічне здоров'я, навіть коли ви в стресі
Люди з цією групою крові схильні до стресів
Кожен напевно стикався зі стресовою ситуацією. Однак, якщо у вас група крові А, ви будете легше піддаватися стресу, ніж з іншими групами крові. Причина в тому, що у людей з групою крові А вищий рівень гормону кортизолу, який може швидше викликати стрес.
Людина з групою крові А більше схильна до підвищення рівня гормону кортизолу, який виділяється в організмі під час стресу. Гормон кортизол виробляється наднирковими залозами. Під час стресу наднирники виділяють більше гормону кортизолу в кров. Якщо рівень пережитого стресу збільшується, людина буде ризикувати розладами психічного здоров’я.
Читайте також: Поради, як зняти стрес за короткий час
Виконайте ці кроки, щоб позбутися стресу
Група крові А — вперта, конкурентоспроможна і нетерпляча. Не дивно, що ця група крові більш схильна до стресу, ніж інші групи крові. Ось кілька ефективних способів, які можуть допомогти зняти стрес, який відчуває група крові А:
Висловлюйте думки за допомогою письма . Це один із способів, які ви можете зробити, коли ви відчуваєте багато думок. Намагайтеся письмово висловити те, що ви думаєте.
Слухання улюбленої музики . Слухання музики – найпростіший спосіб зняти стрес. Тому, коли голова вже крутиться від роботи, що назбиралася, спробуйте послухати улюблену музику.
Займайтеся бігом . Вважається, що біг покращує настрій людини. Крім того, біг може збільшити вироблення ендорфінів, гормонів, які можуть викликати відчуття задоволення.
Розслабтеся . У цьому випадку ви можете спробувати медитацію в йозі, яка може покращити ваш настрій під час стресу. Намагайтеся робити це регулярно.
Утримання тварин . Вважається, що наявність домашньої тварини може знизити високий рівень стресу. Це відбувається тому, що домашні тварини допомагають організму зменшити вироблення гормону кортизолу.
Зменшіть кількість певних продуктів харчування . Обмеження деяких продуктів, які викликають стрес, таких як цукор, кофеїн і червоне м’ясо, є досить ефективним способом. Причина в тому, що при надлишкових кількостях ці продукти можуть викликати викид надмірного гормону стресу.
Читайте також: Дізнайтеся про ознаки, це 4 простих способи впоратися зі стресом
Якщо ви практикували ряд способів вище, але рівень стресу, який ви відчуваєте, не зменшується, негайно обговоріть це з психіатром у програмі . Тривалий стрес і неправильне лікування спричинять фізичні симптоми та спричинять небезпечні психічні розлади, такі як депресія. Якщо виникла депресія, хворі будуть схильні думати про самогубство.
