Джакарта – Чи відчували ви коли-небудь набряк і біль у ногах, коли ви прокидаєтеся вранці? Майте на увазі, що це може бути станом підошовного фасцииту. Підошовний фасциит – це набряк або запалення стопи, що викликає біль у п’яті. На підошві вашої стопи є ділянка, відома як підошовна фасція. Підошовна фасція на підошві являє собою сукупність тканин, що нагадує гумку і з’єднує підошву стопи з пальцями. Його функція - знімати вібрацію і допомагати ходити.
Найчастіше підошовний фасциит відчувають чоловіки, які вступають у вік до 40 років. Мало того, зазвичай підошовний фасциит відчувають спортсмени або люди, які займаються бігом. Завдяки цій діяльності на стопу чиниться сильний тиск, що може призвести до травми або розриву тканини. Це викликає біль під час ходьби або діяльності.
Існують деякі ранні ознаки підошовного фасцииту, наприклад біль у п’яті стопи, що віддає до середини стопи. Але іноді біль з’являється, коли ви перестаєте працювати, і ноги набрякають.
Краще подбайте про свої ноги. Ось деякі фактори, які можуть викликати у людини підошовний фасциит:
1. Ожиріння
У людини із зайвою вагою може розвинутися підошовний фасциит. Коли у вас зайва вага, відбувається більший тиск на область навколо вашої стопи, особливо на підошовну фасцію. Немає нічого поганого, якщо у вас є проблеми в області ніг, щоб ще раз перевірити свою вагу. На додаток до уникнення підошовного фасцииту, ідеальна маса тіла також захищає вас від кількох інших захворювань, таких як холестерин або хвороби серця.
2. Спорт
Примушування тіла до надмірних фізичних навантажень може призвести до незначних травм або підошовного фасцииту стопи. Натомість підготуйте своє тіло так, щоб воно завжди було здоровим, коли ви збираєтеся займатися спортом, особливо видами спорту, які мають багато руху в області ніг. Не забудьте розігрітися і відпочити, якщо відчуваєте втому. Примушування організму продовжувати діяльність у стані втоми може бути шкідливим для здоров’я.
3. Аномалії м'язів ніг
Аномалії м’язів або форми стопи можуть викликати у людини підошовний фасциит. Слід звернути увагу на те, як ви ходите, щоб уникнути травм і підошовного фасцииту. Якщо у вас виявлено відхилення в м’язах ніг, негайно зверніться до лікаря, щоб підошовний фасциит не загострився.
4. Певна професія
Якщо у вас професія, яка вимагає від вас тривалого стояння і багато видів діяльності, наприклад, біг, у вас може бути підошовний фасциит.
Не хвилюйтеся, ви можете розтягнутися, відпочити і стиснути хвору або набряклу область, щоб зменшити біль або набряк ніг.
Ніколи не завадить звернутися до лікаря через додаток коли ви відчуваєте біль у нозі. Через додаток Ви можете безпосередньо запитати свого лікаря про плантарний фасциит. Давай, завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!
Читайте також:
- Прості способи подолати розтягнення ноги
- 5 причин, чому набрякають ноги
- Дізнайтеся про поширені захворювання стоп у літніх людей
