, Джакарта – Менорагія – це медичний термін для позначення менструальних періодів з аномальними або тривалими кровотечами. Люди з менорагією не можуть виконувати звичну діяльність через велику крововтрату, судоми та гормональний дисбаланс. Ось чому продукти, багаті корисними поживними речовинами, такими як вітаміни, білок і клітковина, необхідні, щоб запобігти посиленню менорагії. На додаток до наповнення цих поживних речовин, ось деякі типи продуктів, яких слід уникати.
1. Консерви
Консерви та оброблені м’ясні продукти (такі як ковбаси, нагетси, бекон) вимагають хімічних речовин, які потрібно вживати в довгостроковій перспективі (більш міцні). Ці продукти можуть погіршити здуття живота і утримувати більше води в організмі. Тому що консервовані продукти містять багато солі, яка не є корисною для вживання, особливо під час місячних.
Читайте також: Ось поради, які допоможуть зробити щомісячні гості для жінок гладкими
2. Продукти, які містять цукор
Люди з менорагією все ще можуть споживати цукор, але його рівень не надто високий. Причина в тому, що продукти та напої з високим вмістом цукру утворюють газ у шлунку, викликаючи відчуття здуття живота. Рівень цукру може покращити настрій, але його надмірне споживання погіршить стан.
3. Алкоголь
Крім того, що алкоголь не корисний для здоров’я шлунка, він також може посилити приплив крові. Це може призвести до того, що люди з менорагією втрачають більше крові.
4. Гостра їжа
Людям з менорагією необхідно уникати гострої їжі. Оскільки вживання гострої їжі може утворити більше газу, що викликає здуття живота. Якщо ви все ще хочете їсти гостру їжу, замініть її натуральними органічними спеціями, такими як свіжий перець чилі, які є протираковими та антигіпертензивними. Його можна вживати до тих пір, поки він не впливає на шлунок. Відомо, що інші трави, такі як фенхель, коріандр, кардамон і куркума, допомагають травленню та полегшують симптоми ПМС.
Читайте також: Жінки повинні знати, 4 захворювання, що супроводжуються порушенням менструального циклу
5. Солоне харчування
Їжа з високим вмістом натрію може посилити вже існуюче здуття живота і дискомфорт, тому намагайтеся триматися подалі від таких продуктів, як чіпси, картопля фрі та солоні продукти.
6. Кава
Як і сіль, кофеїн може посилити дискомфорт, такий як судоми та здуття живота. Кофеїн здатний звужувати кровоносні судини і обтяжувати судини, що надходять до матки. Якщо вам потрібен заряд енергії для виконання діяльності, спробуйте перейти на чай. Чай містить менше кофеїну, тому він мінімально впливає на спазми та здуття живота.
7. Жирне м'ясо
На додаток до насичених жирів, це споживання містить арахідонову кислоту, яка виробляє простагландини, які можуть викликати скорочення матки і судоми. Вживання їжі з високим вмістом жиру протягом перших кількох днів менструації може спричинити здуття живота, болючість грудей і висипання.
8. Рис
Білий рис і біле борошно мають подібну дію на цукор. Це тому, що рис і борошно підвищують рівень цукру в крові. В результаті стрибки цукру в крові можуть викликати запалення і відчуття голоду швидше.
9. Молоко
Молоко не тільки погіршує метеоризм, але й посилює спазми, які ви відчуваєте. Молочні продукти, такі як сир і морозиво, також містять арахідонову кислоту, жирні кислоти та омега-6, які можуть посилити запалення та викликати судоми. Ця умова також застосовується, якщо ви споживаєте соєве або соєве молоко.
Читайте також: Міф чи факт: через часті менструальні болі важко завагітніти?
Це деякі продукти, яких людям з менорагією потрібно уникати. Якщо у вас є скарги на менструальний цикл, не соромтеся звернутися до лікаря . Ви можете використовувати функції Поговоріть з лікарем що в додатку зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
