Джакарта - Існують різні проблеми зі здоров'ям, які можуть атакувати кишечник, одна з яких - синдром подразненого кишечника (СРК). СРК є розладом травної системи, який є поширеним, особливо у молодих жінок молодше 50 років.
Ця хвороба, що вражає товстий кишечник, триває довго. Нападаючи на людину, СРК викликає ряд неприємних симптомів у шлунку, які час від часу можуть повторюватися. Необхідно підкреслити, що люди з СРК не повинні просто їсти їжу.
Причина в тому, що певні продукти, як відомо, погіршують стан шлунка. Отже, яких продуктів слід уникати людям із СРК? Перегляньте дискусію нижче!
Читайте також: Остерігайтеся 5 причин синдрому роздратованого кишечника
1. Хліб, макарони та крупи
Їжа, яка містить глютен, білок, який зазвичай міститься в пшениці, може викликати діарею, запор і метеоризм у людей із синдромом подразненого кишечника. Тому хворим слід уникати глютенових продуктів, таких як хліб, макарони та крупи.
2. Цибуля і часник
Обидва види цибулі входять до групи вуглеводів, які важко засвоюються. Організму буде важко розщеплювати сполуки цибулі. В результаті ці вуглеводи потрапляють у вашу товсту кишку, де бактерії можуть природним чином їх переробляти.
3. Горіхи
Квасоля, нут і сочевиця можуть бути джерелом корисного для серця рослинного білка. Однак вони також містять галактоолігосахариди, які є вуглеводами, які важко проходять через травну систему, тому вони також потрапляють у товстий кишечник. Це погіршить синдром товстої кишки.
Крім того, горіхи також можуть викликати збільшення газів у травному тракті, викликаючи у хворих метеоризм.
Читайте також: Депресія може підвищити ризик синдрому роздратованого кишечника
4. Деякі овочі та фрукти
Обидва види здорової їжі насправді корисні для подолання симптомів запору, які можуть виникнути у людей із синдромом подразненого кишечника. Однак овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, і фрукти, такі як манго, вишні, яблука та груші, можуть викликати проблеми для вашої товстої кишки, оскільки вони містять сполуки, які не підходять для чутливого шлунка людей із синдромом подразненого кишечника.
5. Кава та алкоголь
Кофеїн і алкогольні напої можуть стимулювати рух у товстому кишечнику, щоб прискорити рух. Кава є одним з найпоширеніших напоїв, які провокують рецидив синдрому подразненого кишечника. Так само алкоголь може пошкодити слизову оболонку травного тракту, порушуючи тим самим випорожнення.
Читайте також: Це вплив надмірного вживання кави на травлення
6. Молочні продукти
Необхідно уникати молочних продуктів з двох причин. По-перше, він містить жир, який може посилити діарею. Можливо, вам доведеться перейти на знежирені або знежирені молочні продукти, щоб зменшити симптоми.
По-друге, багато людей із СРК мають непереносимість лактози. Якщо хтось має непереносимість лактози та має СРК, подумайте про альтернативу молочним продуктам, наприклад рисове молоко (рисове молоко) і соєвий сир (соєвий сир).
Смажена їжа
Картопля фрі та інші смажені продукти також слід уникати. Ці продукти містять багато жиру. Пам’ятайте, що вміст жиру може змінити хімічну структуру їжі, ускладнюючи її перетравлення. Тому подумайте про вживання смаженої їжі, якщо у вас СРК.
Слідкуйте за симптомами, які можуть з’явитися
СРК може викликати різні скарги у хворих. Ось деякі із симптомів, які зазвичай відчувають люди з СРК:
Біль у шлунку або шлункові спазми. Ці симптоми зазвичай покращуються після спорожнення кишечника;
Нудота;
Втома;
Діарея або запор. Ці два симптоми іноді з’являються по черзі;
У калі є слиз;
Зниження апетиту;
Надутий;
Часта відрижка або виділення газів;
біль у спині;
Швидко насититися; і
У грудях відчувається печіння.
Симптоми синдрому подразненого кишечника можуть з часом повторюватися і посилюватися. Це може бути спровоковано стресовими станами, певною їжею або гормональними змінами (наприклад, під час менструації). Кожен рецидив синдрому роздратованого кишечника може тривати від кількох днів до кількох місяців. Однак симптоми синдрому подразненого кишечника також можуть поступово покращуватися і повністю зникати, якщо дотримуватись здорової дієти.
Тому, якщо ви відчуваєте перераховані вище симптоми, негайно зверніться до лікаря або зверніться до лікаря, щоб він призначив правильне лікування. Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок, ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому. Давай, завантажуй тепер у App Store та Google Play!
