, Джакарта – Мабуть, усі відчували тривогу. Ця тривога може виникнути, коли у вас виникають проблеми на роботі, перед тестуванням або перед прийняттям важливого рішення. Однак якщо тривога, яку ви відчуваєте, занадто сильна, а причина не ясна, вам потрібно бути пильними.
Причина в тому, що надмірна тривожність і поява без видимої причини можуть бути ознаками психічних розладів. Справді? Ось деякі речі, які вам потрібно знати.
Читайте також: Тривожні розлади та панічні атаки, однакові чи різні?
Чи правда, що надмірна тривожність є ознакою психічних розладів?
Тривожні розлади – це психічні розлади, через які хворі відчувають занепокоєння, яке не проходить і з часом може посилюватися. Симптоми можуть заважати повсякденній діяльності, наприклад продуктивності роботи, шкільній роботі та відносинам з іншими людьми.
Крім того, що вони заважають повсякденній діяльності, тривожні розлади важко контролювати, вони непропорційні і можуть тривати тривалий час. Людина з тривожним розладом може уникати місць або ситуацій, щоб запобігти цим почуттям. Це не завжди з’являється у дорослому віці, насправді тривожні розлади можуть початися в дитинстві або підлітковому віці. Ознаки тривожного розладу, на які потрібно звернути увагу, включають:
- Почуття нервозності, неспокою або напруженості.
- Завжди відчувати себе в небезпечній ситуації.
- Мають підвищений пульс.
- Прискорене дихання (гіпервентиляція).
- пітливість.
- струшування.
- Відчуття слабкості або втоми.
- Важко зосередитися або думати про що-небудь, крім поточних турбот.
- Проблеми зі сном.
- Мають проблеми з шлунково-кишковим трактом (ШКТ).
- Виникли проблеми з контролем занепокоєння.
- Мати бажання уникати речей, які викликають занепокоєння.
Якщо ви хочете дізнатися більше про цей тривожний розлад, ви можете додатково запитати свого лікаря через додаток . Не виходячи з дому, ви можете зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці Чат або Голосовий/відеодзвінок .
Читайте також: Травматичні інциденти викликають психічні розлади, ось причини
Як лікується цей стан?
Психотерапія та медикаменти є основними методами лікування тривожних розладів. Іноді ці два способи лікування потрібно поєднувати, щоб отримати максимальний результат. За допомогою психотерапії або розмовної терапії терапевт навчить вас певним навичкам поступового покращення симптомів, щоб ви могли виконувати дії, яких зазвичай уникали б.
На додаток до психотерапії існує кілька типів ліків, які можна використовувати для полегшення симптомів, залежно від типу тривожного розладу, який у вас є, а також від того, чи є у вас інші проблеми з психічним чи фізичним здоров’ям.
Чи можна запобігти тривожним розладам?
Неможливо з упевненістю передбачити, що викликає у людини тривожний розлад. Незважаючи на це, існують способи зменшити вплив симптомів, коли ви відчуваєте тривогу. По-перше, завжди звертайтеся за допомогою завчасно, коли починаєте відчувати тривогу. Тривожні розлади, як і будь-які інші психічні проблеми, можуть бути важко піддаються лікуванню, якщо їх не лікувати.
Читайте також: Причини, чому когнітивна терапія може подолати панічні атаки
Ви також можете спробувати взяти участь у заходах чи хобі, які вам подобаються. Ця діяльність може змусити вас почувати себе добре. Насолоджуйтесь соціальними взаємодіями з іншими людьми, які можуть зменшити ваші турботи. Нарешті, уникайте вживання алкоголю, особливо заборонених наркотиків. Вживання алкоголю та наркотиків може посилити наявну тривогу.
