Джакарта - Мати струнке тіло, як у моделі Victoria's Secret, безумовно, мрія багатьох жінок. Проблема в тому, що не думайте, що отримати струнке тіло, як супермодель, легко. Причина, Міранда Керр, Адріана Ліма та ін. потрібна важка робота, щоб мати струнке і сексуальне тіло. Тоді в чому ж тонкий трюк моделі Victoria's Secret?
Читайте також: 6 хитрощів, щоб залишатися здоровими, навіть якщо ви їсте фаст-фуд
1. Кардіотренування
Кардіо – це рутинне меню фітнес наведені вище моделі нижньої білизни. Візьмемо, наприклад, Хайді Клум, модельний тренер Victoria's Secret завжди просить її робити багато кардіо вправ, щоб спалювати зайвий жир після пологів.
Хайді інша, Міранда інша. Дружина боса Snapchat це віддає перевагу кікбоксинг, як вид кардіо вправ. Мало того, Міранда також займається більш важкими та інтенсивними кардіотренуваннями, включаючи біг щодня.
Експерти кажуть, якщо ви хочете спалити жир і калорії, вам слід включити кардіо в своє меню тренувань. Будь-яка форма кардіо-вправ може допомогти схуднути.
2. Вправа для м'язів живота
Ця ділянка тіла - найважливіша річ, яку повинні підтримувати моделі Victoria's Secret. Ну і ще один трюк Victoria's Secret для слім - тренування м'язів живота. Спосіб може бути різноманітним. Однак замість того, щоб робити присідання, наведені вище супермоделі віддають перевагу танцям або капоейрі. На думку експертів, цей метод більш ефективний для отримання стрункого живота і стегон.
Читайте також: 5 потужних вправ, які можуть швидко зменшити ваш живіт
3. Тренувати силу м'язів
Щоб отримати таке тіло, як Міранда Керр та інші, вам також потрібно тренувати силу м’язів. Наприклад, Міранда завжди включає в себе меню вправ, щоб тренувати м’язи під час вправ. У той час як інші моделі, такі як Алессандра Амбросіо, завжди вимагають своїх особистих тренерів для виконання присідання або зігнути коліна, щоб її дупа виглядала сексуально.
4. Споживання білка
Незважаючи на те, що їй уже за тридцять, обличчя і тіло Лілі схожі на 20-річну жінку. Окрім регулярних вправ, Лілі також дотримується здорової дієти, щоб підтримувати форму тіла. Що треба знати, дієта, якою він жив, не була екстремальною. Щодня ця жінка їсть продукти, що містять багато білка, наприклад, курку, овочі, рибу та фрукти. Мало того, він також зменшує споживання алкоголю, щоб підтримувати своє тіло здоровим.
5. Контроверсійна дієта
Є деякі супермоделі, які дотримуються здорового харчування, є також кілька інших, які дотримуються суперечливої дієти, наприклад, Адріана Ліма. Багато протестували проти способу цієї топ-моделі дієти. Тому що дев’ять днів тому покази мод, Адріана вживає лише білкові напої та багато води. Тоді, за два дні до початку заходу, Адріана вживала лише мінеральну воду як звичайно, нічого не їла.
Читайте також: 6 продуктів, які можна замінити рисом під час дієти
Адріана вважає, що її екстремальна дієта може знизити масу тіла на вісім кілограмів. Ще більш екстремально, коли за 12 годин до цього показ мод Почнемо з того, що ця бразилька взагалі нічого не вживала, включно з водою.
Крім суворої дієти, ця красива модель також регулярно займається спортом. Адріана віддає перевагу боксу або бокс щоб її тіло було підтягнутим і красивим, але не мускулистим.
Важливо пам’ятати, що дієта Адріани не обов’язково є успішною та безпечною, якщо її застосовуєте ви. Що ж, якщо ви хочете спробувати стрункі трюки моделі Victoria's Secret, наведені вище, вам слід спочатку обговорити з експертами.
Як так можна запитати у лікаря безпосередньо через додаток . Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!
