, Джакарта – Правильне харчування під час вагітності дуже важливо для матерів, оскільки вагітні жінки потребують додаткового харчування для своїх дітей. Фактично, при певних станах вагітним жінкам потрібні добавки для підтримки та покращення стану організму.
Особливо багатодітні матері та майбутні діти потребують додаткового харчування або добавок для вагітних відповідно до їх стану. Американський конгрес акушерства та гінекології рекомендує кожній вагітній жінці приймати вітаміни для вагітності та добавки фолієвої кислоти.
Дослідження в Сполучених Штатах навіть показало, що 25 відсотків вагітних жінок вживають трав’яні ліки для зміцнення плоду без консультації з лікарем. Насправді період вагітності вимагає регулярної консультації та уваги лікаря для визначення розвитку плода в утробі матері. (Читайте також Поради щодо того, як бути пильним чоловіком)
Ну, якщо мама зараз вагітна і бентежить, приймати добавки, вітаміни чи ні, звертайтеся безпосередньо . Достатньо завантажити додаток через Google Play або App Store, через функції Зверніться до лікаря Ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат . Давай!
Ось рекомендації щодо харчових добавок для вагітних жінок, які корисні для вживання.
- Пренатальні вітаміни
Пренатальні вітаміни — це полівітаміни, розроблені для задоволення потреб у мікроелементах під час вагітності. Мікроелементи – це речовини, які необхідні в невеликих кількостях, але необхідні для існування. Прикладами є жиророзчинні вітаміни, жиронерозчинні вітаміни та мінерали.
- Фолієва кислота
Вагітним жінкам рекомендується вживати фолієву кислоту в дозі 600 мкг, щоб знизити ризик вад у дитини. Фолієва кислота є формою комплексу вітаміну В, який відіграє роль у формуванні синтезу ДНК, формуванні еритроцитів та розвитку плода.
- Залізо
Потреба в залізі у вагітних швидко зростає разом із збільшенням об’єму крові матері майже на 50 відсотків. Вагітні жінки з дефіцитом заліза можуть бути ознаками анемії, тому вагітним жінкам рекомендується споживати залізо як з їжі, так і з харчових добавок.
- Вітамін D
Дефіцит вітаміну D під час вагітності може збільшити ризик передчасних пологів. Існує багато різних думок щодо потреби у вітаміні D у вагітних жінок. Найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж вирішити, яка кількість споживання вам підходить.
- магній
Магній відіграє важливу роль у підтримці імунної функції, зростанні плода та запобіганні передчасних пологів. Магній також може зменшити стрес, уникати інсульт , запобігання гіпертонії та речі, пов'язані з ризиком вагітності.
- Риб'ячий жир
Риб’ячий жир містить DHA і EPA, дві незамінні жирні кислоти, які важливі для розвитку плода. Виконання цих двох потреб може покращити розвиток мозку дитини та зменшити депресію, з якою зазвичай стикаються вагітні жінки.
- Пробіотики
Пробіотики – це живі мікроорганізми, які безпечні для споживання та корисні для травлення. Вживання пробіотиків може запобігти діабету, післяпологовій депресії та здоровому розвитку плода в утробі матері.
Насправді, ідеальний час для прийому добавок вагітним жінкам – це починаючи з першого місяця вагітності. Це робиться для того, щоб якомога раніше уникнути вад плода. Звичайно, це робиться після консультації вагітної з лікарем, щоб вибрані добавки дійсно відповідали потребам матері.
Щоб отримати максимальні результати та користь, вагітні жінки повинні дотримуватися здорового харчування та вживати молоко для росту та вагітності. Зрештою, добавки — це лише доповнення, тому що головне — підтримувати здорове харчування, психічне здоров’я та, звичайно, фізичні вправи.
