Джакарта - Рак молочної залози - це захворювання здоров'я, яке виникає, коли клітини молочної залози неконтрольовано ростуть і утворюють злоякісні пухлини в органі. Якщо це так, потрібно бути обережним, тому що якщо він поширився на навколишні органи, смерть є найважчим ускладненням, яке може статися. Отже, які ефективні заходи для запобігання раку молочної залози? Перегляньте огляд тут.
Читайте також: Чи можна вилікувати рак молочної залози без видалення?
Ось кроки, які допоможуть запобігти раку молочної залози якомога раніше
Хоча це досить часто зустрічається у жінок, не виключено, що рак молочної залози зустрічається у чоловіків. Самі симптоми можна побачити по появі грудочок або потовщення шкіри в області грудей. Мало того, потрібно також звернути увагу на зміни розміру однієї грудей, виділення з соска, які можуть змішуватися з грудьми, і фізичні зміни в соску.
Якщо це так, немає іншого способу зробити це, крім як перевірити себе в найближчій лікарні. Тому краще вживати профілактичних заходів, а не їздити туди-сюди в лікарню для лікування. Отже, які поради щодо запобігання раку молочної залози можна зробити підліткам? Виконайте такі дії:
1. Дотримуйтесь здорового харчування
Перший спосіб запобігти раку молочної залози — це здорове харчування, яке спрямоване на підтримку ідеальної ваги тіла. Якщо у вас зайва вага і навіть ожиріння, ризик розвитку раку грудей після менопаузи буде вище.
2. Фізичний Завжди активний
Здорове харчування може здійснюватися не тільки з їжі, але й вимагає активної фізичної активності. Це можна зробити, виконуючи вправи легкої або середньої інтенсивності щодня протягом приблизно 30 хвилин.
3. Вживання фруктів і овочів
Фрукти та овочі містять антиоксиданти, які природним чином запобігають раку молочної залози. Доведено, що при регулярному і правильному вживанні антиоксиданти здатні захищати вільні радикали, які можуть пошкодити клітини організму.
Читайте також: Діагностовано рак молочної залози, що потрібно зробити?
4. Не вживайте алкоголь
Для тих, хто залежний від алкоголю, ризик раку молочної залози буде вище. Тому постарайтеся обмежити кількість споживання, яке становить цілий стакан на день.
5. Уникайте куріння
У сигаретах є речовини, які провокують ріст раку. Насправді ці речовини містяться не тільки в сигаретах, але і в їжі. Кидаючи палити, ви уникаєте контакту з канцерогенами, тим самим зменшуючи ризик раку молочної залози.
6. Дайте виключне грудне вигодовування
Згідно з результатами проведених досліджень, рівень раку молочної залози у жінок, які годують виключно груддю, набагато нижчий, ніж у тих, хто не годує. Крім того, що виключне грудне вигодовування корисно для матері, крім того, що він може підтримувати харчування та харчування малюка, ти знаєш.
7. Проведіть самоперевірку
Техніка самообстеження відома як BSE. Перший крок можна зробити перед дзеркалом, виконавши такі дії:
- Встаньте, розкинувши руки по боки.
- Зверніть увагу на розмір грудей. Як правило, жіночі груди не однакового розміру.
- Далі покладіть руки на талію і напружте м’язи грудей.
- Нахиліться перед дзеркалом, подивіться і помацайте, чи немає змін на грудях.
- Перевірте наявність виділень із соска, натиснувши на білий колір великим і вказівним пальцями.
Інший спосіб можна зробити при купанні, змастивши милом груди. Потім підніміть одну руку за голову і пальцями іншої руки натисніть на груди. Зробіть те ж саме з іншою груддю. Цей метод ефективний, оскільки він може полегшити рух руки, щоб перевірити, чи немає грудочок.
Читайте також: Важливість раннього виявлення раку молочної залози
Останній крок у профілактиці раку молочної залози можна зробити за допомогою мамографічного обстеження. Цей огляд настійно рекомендується жінкам старше 45 років, який проводиться один раз на рік або кожні 3 роки. Іншими дослідженнями, які проводяться, є УЗД молочних залоз. Якщо ви все ще не знаєте, що робити до і після обстеження, зверніться безпосередньо до лікаря у заявці , так.
