Джакарта – Кашель є поширеною скаргою, в тому числі під час голодування. Зазвичай це викликано нездоровим харчуванням. Наприклад, звичка пити лід або їсти смажену їжу під час перерви. Отже, що робити, якщо кашель нападає під час голодування? Це факт.
Читайте також: 7 типів кашлю, які вам потрібно знати
Поради щодо голодування під час нападів кашлю
Більшість причин кашлю викликають вірусні інфекції. Цьому можна запобігти, оскільки під час голодування імунна система має тенденцію до підвищення. Початок голодування – це процес адаптації організму до інфекції. Причина в тому, що організм стає більш зосередженим на боротьбі з хворобами, коли шлунок порожній.
Обмеження споживання їжі може запобігти поширенню вірусу і таким чином мінімізувати ризик захворювання. Під час голодування процес виведення токсинів і шкідливих відходів в організмі стає більш оптимальним.
Читайте також: Під час голодування з’являється температура, можливо, в цьому причина
Якщо ви зараз голодуєте і маєте кашель, ось що ви можете зробити, щоб допомогти процесу одужання:
1. Зверніть увагу на дієту
Краще вживати продукти та напої, які можуть прискорити процес одужання від кашлю. Наприклад, часник, імбир, джерела вітаміну С і пробіотичні продукти. Натомість вам потрібно уникати смаженої їжі, кофеїну, молочних та оброблених продуктів, щоб запобігти та лікувати кашель під час голодування.
2. Пийте багато води
Правила пиття води під час посту відомі як схема 2-4-2, а саме дві склянки води під час розгону, чотири склянки води під час вечері та дві склянки води на світанку. Це допомагає задовольнити потреби організму в рідині, тим самим запобігаючи зневодненню, підвищуючи опірність організму.
Ви можете додати трохи солі у воду, щоб заповнити втрачені організмом електроліти під час голодування. Крім того, вам також рекомендується уникати занадто солодких або холодних напоїв, оскільки вони можуть викликати кашель.
3. Прийміть ліки від кашлю
Приймайте ліки від кашлю, придбані за рецептом лікаря або без нього, під час сахуру та іфтару. Це сприяє процесу одужання, усуваючи збудник і зменшуючи частоту кашлю. Ліки від кашлю також можуть розріджувати мокротиння, якщо кашель, який виникає, є мокротою.
4. Достатньо відпочивайте
Вживання наркотиків необхідно збалансувати з достатнім відпочинком. Причина в тому, що достатній відпочинок (включаючи нічний сон) допомагає організму збирати енергію для боротьби з вірусними інфекціями, які викликають кашель. Пам’ятайте, що під час сну функції організму є найнижчими, тому імунна система працює оптимально в боротьбі з хворобами.
5. Тепла ванна
Вода для купання може допомогти лише при кашлі, грипі та алергії. Ви робите це, розслабляючи носові ходи та горло. Крім прийняття теплої ванни, ви також можете використовувати зволожувач він же зволожувач повітря для полегшення симптомів. Якщо ви використовуєте зволожувач , регулярно очищайте його від пилу чи цвілі, які можуть застрягти в ньому.
Читайте також: Кашель і чхання: у якому вірусу більше?
Ось як боротися з кашлем під час голодування. Одним із способів запобігання кашлю є регулярне миття рук з милом, особливо після відвідування туалету та перед їжею. Також використовуйте маску, що закриває ніс і рот, коли ви подорожуєте в місця скупчення людей, щоб мінімізувати передачу вірусу, який викликає кашель.
Якщо у вас є скарги на кашель під час голодування, не соромтеся звернутися до лікаря . Вам просто потрібно відкрити додаток і перейдіть до функцій Поговоріть з лікарем зв’язатися з лікарем у будь-який час і в будь-якому місці через Чат , і Голосовий/відеодзвінок . Давай, поспішай завантажити додаток в App Store або Google Play!
